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15 MARSATURDAY2025 9:34:27 AM

Health Tips: सिर्फ दूध ही नहीं ये चीजें भी करेगी शरीर से Calcium की कमी दूर
वैसे दूध को कैल्शियम का बहुत अच्छा स्त्रोत माना जाता है, लेकिन यदि आप दूध नहीं पीना चाहते तो इन चीजों के जरिए भी शरीर से कैल्शियम की कमी पूरी कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में...

लैक्टोज इनटॉलेरेंस की समस्‍या में डाइट में ले ये Food, कैल्शियम और विटामिन की नहीं होगी कमी
शरीर को हेल्‍दी रखने के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है, और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए शरीर में कैल्शियम का भरपूर मात्रा में होना जरूरी है। कैल्शियम औऱ मिनरल्स दो ऐसे तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूर है। ये न केवल हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता ब्लकि शरीर में मसल्स कॉन्ट

जोड़ों में दर्द का कारण हो सकता है कैल्शियम की कमी, इन तरीकों से करें दूर
वहीं जो महिलाएं मेनोपॉज पीरियड तक पहुंच जाती है उनके शरीर में भी कैल्शियम कम होने लगता है लेकिन महिलाएं इस कमी को लेकर अवेयर नहीं है और ना ही सही समय पर इसका इलाज निकालती हैं। नतीजा वह गठिया, जोड़ों के दर्द, हाईपोकैल्शिमिया जैसी परेशानियों की चपेट में आ जाती हैं।

टैबलेट्स और सप्लीमेंट्स नहीं, नेचुरल तरीके से बढाएं Calcium
शरीर को स्वस्थ हड्डियों के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है। इतना ही नहीं, कैल्शियम नसों और मांसपेशियों के समुचित कार्य के लिए भी बहुत जरूरी है। शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर हाथों-पैरों में झुनझुनाहट, मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या हो सकती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे ज

ध्यान देंः Calcium की कमी को गठिया ना बनने दें, इन आहारों को खाती रहें
कैल्शियम शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी होने पर सिर्फ दांतों व हड्डियों ही नहीं बल्कि नसों, ब्लड सर्कुलेशन, मांसपेशियों और हृदय पर भी असर पड़ता है। वहीं, शरीर में इसकी कमी से गठिया रोग भी हो सकता है। बता दें कि हमारी हड्डियों और दांतों में हमारे शरीर में 99% कैल्शियम होता है जबकि 1% कैल्शियम रक

कैल्शियम की कमी पूरा करेंगे ये आहार, महिलाएं आज ही करें डाइट में शामिल
30 के बाद बहुत सी महिलाओं को कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, हमारी हड्डियों व दांतों में 99 प्रतिशत तक कैल्शियम होता है। वहीं इसकी कमी से दांत व ह़ड्डियां कमजोर होने लगती है।

प्रेगनेंसी में जरूरी है कैल्शियम का सेवन, ये 8 फूड कमी करेंगे पूरी
गर्भावस्था में बच्चे के बेहतर विकास के लिए महिलाओं को अपनी डाइट का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। ताकि मां और बच्चे को पूरा पोषण मिलकर बेहतर विकास हो सके। इसलिए महिलाओं को सभी जररी तत्वों के साथ कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। ताकि बच्चे की हड्डियों में मजबूती आने के साथ उसकी अच्छे से

30 के बाद ना खून कम होगा ना कैल्शियम, 2 फल सारी बीमारियों का हल
30 के बाद महिला के शरीर में खून कम होने लगता है कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन की कमी होने लगती है क्योंकि जब बात महिला की खुद की सेहत की आती...

कैल्शियम की कमी रहेगी तो कमजोर हड्डियों के साथ होगी Blood Clotting, गोलियां नहीं खाएं ये आहार
कैल्शियम हम सबके लिए बहुत जरूरी है क्योंकि यह हड्डियों को ही मजबूती प्रदान नहीं करता बल्कि नसों, रक्त, मांसपेशियों और दिल की कमजोरी दूर करने के लिए बहुत आवश्यक है। शरीर में कैल्शियम का 99 प्रतिशत हिस्सा हमारी हड्डियों व दांतों में और 1 प्रतिशत हिस्सा रक्त और मांसपेशियों में पाया जाता है।

दवाओं से नहीं इन 5 superfoods से करें शरीर में Calcium की कमी पूरी
शरीर को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी है कि उन्हें सारे पोषक तत्व मिलें, वरना बीमारी अपनी चपेट में ले सकती है। कैल्शियम खासकर के तो बहुत जरूरी है। इससे हड्डियों और दांत मजबूत रहते हैं। वहीं बल्ड सर्कुलेशन, मसल्स बनाने और दिमाग के बेहतर दंग से काम करने के लिए कैल्शियम की सख्त जरूरत होती है।

Calcium की कमी होगी तो बॉडी देगी ये संकेत!
कैल्शियम, हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। महिला, पुरूष हो या बच्चे क्योंकि कैल्शियम हमारे दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है लेकिन 30 के बाद महिलाओं के लिए कैल्शियम लेना ज्यादा जरूरी हो जाता है क्योंकि पीरियड्स, प्रैग्नेंसी, गर्भावस्था के चलते उनके शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है।

बच्चों में Calcium की कमी होने पर मिलते हैं ये संकेत, जान लें बेस्ट डाइट
बड़ो के साथ-साथ आज कल बच्चों में भी कैल्शियम की कमी हो रही है, ऐसे में ये उनकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। कैल्शियम की कमी होने पर कई तरह के लक्षण देखने को मिल सकते हैं, जैसे हड्डियों में दर्द या दांतों की समस्याएँ आदि बहुत कुछ।

Fitness Industry में काफी फॉलो की जाती है वीगन डाइट, जानें इसके फायदे-नुकसान
कोरोना काल के बाद से अधिकतर लोग अपनी फिटनेस पर ध्यान देने लग गए हैं। ऐसे लोग खुद को फिट रखने के लिए अच्छी डाइट के साथ वर्कआउट, योगा और जिम करना पसंद करते हैं। लेकिन इन दिनों फिटनेस इंडस्ट्री में विगन डाइट का चलन काफी ज़ोरों पर है। अगर आपने भी पहली बार इस डाइट के बारे में सुना है तो आईए हम आपकों बतात

ये 7 चीजें हड्डियों से खत्म कर देंगी कैल्शियम, कमजोर हो जाएंगी आपकी Bones
आपको आज कुछ ऐसे फूड्स बताएंगे जो आपकी हड्डियां कमजोर कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में...

Women Health: दवाइयों के सहारे ना रहें, नेचुरल तरीके से पूरा करें कैल्शियम की कमी
जब भी महिलाओं की सेहत की बात आती है तो अक्सर कहा जाता है कि वह आयरन- कैल्शियम जरूर खाएं। खासकर 30 की उम्र के बाद लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैल्शियम की कमी होती क्यों है और इसे आप आसानी से पूरा कैसे कर सकती हैं?

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