महिलाएं अक्सर प्राइवेट पार्ट से जुड़ी समस्याओं को शेयर करने से हिचकिचाती हैं। उन्हीं में से एक समस्या है वैजाइना यानि योनि में ढीलापन (Vaginal Sagging)। नॉर्मल डिलीवरी के बाद योनि में ढीलापन होना आम है लेकिन कई बार प्रेगनेंसी के बिना या कम उम्र में ही वैजाइना में ढीलापन होने लगता है। चलिए आपको बताते हैं कि यह समस्या क्यों होती है और कैसे इससे छुटकारा पाया जाए...

वैजाइना में ढीलापन होने के कारण

मांसपेशियों में खिचांव होने के कारण योनि में ढीलापन आ जाता है जिसका कारण...

. नॉर्मल डिलीवरी
. मेनोपॉज
. एक से ज्यादा लोगों के साथ संबंध बनाना
. बढ़ती उम्र
. लगातार भारी चीजें उठाना
. पेल्विक डिजीज
. अधिक वजन होना
. किसी चोट के कारण
. हार्मोनल उतार-चढ़ाव होना
. बहुत ज्यादा तनाव लेना
. शारीरिक कमजोरी या दुर्बलता
. और योनि तंतुओं के ढीले होने की वजह से भी यह समस्या हो सकती है।

कैसे नेचुरल टिप्स योनि में लाएं कसावट...

नेचुरल डाइट

योनि को टाइट करने के लिए डाइट में एस्‍ट्रोजन फूड्स जैसे सोयाबीन, अनार, गाजर, सेब आदि शामिल करें। इससे मांसपेशियां मजबूत होती है।

फिटकरी

एक चम्मच फिटकरी को पानी में उबालें और रोजाना दिन में 2-3 बार वैजाइना की सफाई करें। इससे भी योनि में कसावट आएगी।

एलोवेरा जेल

एलोवेरा जेल से योनि की सफाई करने से pH बेलेंस मेंटेन रहता है, जिससे स्किन अंदर से ड्राई नहीं होती और कसावट भी आती है।

आंवला

आंवला को पानी में उबालकर इसके अर्क को एक बोतल में भर लें। रोजाना स्नान करने से10 मिनट पहले इसे योनि में लगाएं और फिर नहा लें। इससे योनि की मांसपेशियों कसाव और लचीलापन आएगा।

विच हेज़ल

योनि की दीवारों को टाइट करने के लिए विच हेज़ल भी बेहतरीन उपाय है। इसके लिए हेज़ल की पत्तियों और छाल को पीसकर पाउडर बनाएं। रोजाना इससे सफाई करने से भी योनि में कसावट आती है।

पान का पत्ता

पान के पत्तों को 2 से 4 गिलास पानी में अच्छी तरह उबालकर वैजाइना एरिया की सफाई करें। इससे भी योनि में कसावट आएगी।

कीगल एक्सरसाइज

रोजाना कीगल एक्सरसाइज (Kegel Exercises) करने से पेल्विक एरिया की मांसपेशियों में मजबूती आती है। इससे वैजाइना टाइट होती है।

सेतुबंधासन

सेतुबंधासन मेनोपॉज तथा पीरियड्स में अनियमितता के लक्षणों को दूर करता है। साथ ही इससे योनि की मांसपेशियों में मजबूती भी आती है।