सुहागन स्त्री हो या फिर प्रेग्नेंट महिला, हर औरत आस्था और प्यार से करवा चौथ का व्रत रखती है लेकिन प्रेग्नेंट औरत को व्रत में अपने साथ बच्चे के स्वास्थ का भी ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है। इस करवा चौथ अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो व्रत रखते समय इन 7 बातों का ध्यान जरूर रखें। इससे आप और बच्चा, दोनों स्वस्थ रहेंगे।
1. पहले ही पीना शुरू करें भरपूर पानी
शोध के अनुसार, गर्भावस्था में व्रत रखने से मां या बच्चे को तब तक नुकसान नहीं पहुंचता जब तक वह अपने खान-पान का सही ध्यान रखती हैं। यह व्रत निर्जला होता हैं इसलिए एक दिन पहले भरपूर पानी जरूर पीएं ताकि अगले दिन बच्चा असहज महसूस ना करें।
2. सरगी जरूर लें
सरगी में हैवी भोजन बिल्कुल न लें क्योंकि इसे पचाने में ज्यादा समय लगता है। आप दूध वाली फेनियां, फल, गर्म दूध, ड्राई फ्रूट्स, सेब की खीर, दही, पूरी की जगह चपाती का सेवन करें। नट्स आपको एनर्जी भी देते हैं और इससे लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती।
3. कथा के बाद लिक्विड जरूर लें
प्रेग्नेंसी में रात तक भूखे रहने से शरीर में कमजोरी आ सकती हैं जिससे बेहोशी, चक्कर बीपी लो जैसी दिक्कत हो सकती हैं इसलिए कथा के बाद पानी या दूध जरूर लें। यह मां और बच्चे दोनों के लिए सही है।
4. डाक्टर की सलाह भी जरूरी
ऐसी अवस्था में भूखे रहने से सिरदर्द, थकान, बेहोशी, चक्कर आना और एसिडिटी की समस्या हो सकती है इसलिए पहली ही बॉडी चेकअप जरूर करवाएं और डाक्टरी सलाह जरूर लें।
5. मीठे खाद्य पदार्थों से रहे दूर
व्रत से एक दो दिन पहले अधिक मीठे खाद्य पदार्थों और कॉफी व चाय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों के सेवन से दूर ही रहें।
6. आराम करें
व्रत के चक्कर में सारा दिन बैठी न रहें बल्कि थोड़ा आराम करें या कुछ समय के लिए सो जाए इससे थकान नहीं होगी।
