बॉलीवुड एक्ट्रेस नरगिस फाखरी खूबसूरत ही नहीं बल्कि फिट हीरोइनों में से भी एक हैं। उनकी फिटनेस के आपको लाखों दीवाने भी मिल जाएंगे। खुद को फिट रखने के लिए वह हेल्दी डाइट और कड़ी वर्कआउट रुटीन फॉलो करती हैं लेकिन पिछले कुछ समय में उनके बढ़ते वजन को लेकर उनकी ट्रोलिंग होनी शुरू हो गई थी। दरअसल, पिछले 2 साल में नरगिस का वजन काफी बढ़ गया था, जिसके चलते सोशल मीडिया पर उन्हें ट्रोलिंग का सामना करना पड़ा। मगर कड़ी मेहनत कर वह फिर से शेप में आ गई हैं।
पिछले 2 सालों में बढ़ गया था नरगिस का वजन
अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में नरगिस ने लिखा कि पब्लिक फिगर के तौर पर जिंदगी काफी चैलेंजिंग होती है। उन्होंने इंस्ट्रा पर अपनी 2 तस्वीरों एक साथ शेयर की हैं। एक में उनका वजन बढ़ा हुआ है तो दूसरी तस्वीर में वह स्लिम नजर आ रहीं है। फोटो के साथ उन्होंने लिखा, 'पब्लिक फिगर होने काफी मुश्किल भी हो सकता है। जिस तरह यह एक आशीर्वाद हो सकता है उसी तरह इसके कई नेगिटिव पहलू भी हैं। पिछले 2 सालों में मेरा वजन काफी बढ़ गया था।' अब नरगिस ने एक इंस्टा पोस्ट में फैट से फिट होने की जर्नी साझा की है।
नरगिस ने घटाया 9 कि.लो. वजन
नरगिस ने इंस्ट्रा पर 2 तस्वीरे शेयर की है। उन्होंने लिखा, 'बाई फोटो में मैंने 178 lbs वजन गेन किया था और दाई फोटो में मैं 129 lbs की हूं। लाइफस्टाइल में बदलाव होने की वजह से मैंने 20 lbs (9 कि.लो.) वजन घटाया है। अगर मुझसे यह हो सकता है, तो आपसे भी हो सकता है। अपने मन, शरीर और आत्मा को सकारात्मक विचारों से भरें। मैं अपने दोबारा से बेस्ट वर्जन बनने की जर्नी में आपको भी शामिल कर रही हूं और मैं चाहती हूं कि इस जर्नी में आप भी मुझे ज्वॉइन करें।'
योग से घटाया वजन
वजन घटाने के लिए नरगिस ने योगासन को अपनाया। उनका मानना है कि शरीर के लिए एक्सरसाइज जरुरी है लेकिन योग करने से मन भी शांत होता है और शरीर को भी फायदा मिलता है। योग से ना सिर्फ मानसिक शांति मिलती हैं बल्कि इससे वजन घटाने में भी काफी मदद मिलती है।
जिम जाना लगता है बोरिग लेकिन...
नरगिस का कहना है कि उन्हें जिम जाना काफी बोरिंग लगता है। हालांकि वह फिट रहने के लिए जिम जाती हैं। एक्सरसाइज के साथ वह वॉलीबॉल, टैनिस और सॉसर खेलती हैं। इसके अलावा रोजाना वॉकिंग और साइकलिंग भी उनकी फिटनेस रूटीन का हिस्सा है।
डांस भी है फिटनेस सीक्रेट
उन्होंने कहा, 'मैं डांस करती हूं। मुझे लगता है कि खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए यह एक अच्छा तरीका है। मुझे स्विमिंग और जुंबा डांस करना जिम जाने से ज्यादा आसान लगता है।'
लेती हैं लिमिटेड डाइट
बता दें कि फिट रहने के लिए नरगिस लिमिटेड डाइट लेती हैं। उन्होंने कहा, 'मैं हमेशा लिमिट में खाती हूं। नारियल पानी, फल और सब्जियां ज्यादा लेती हूं ताकि तरोताजा रह सकूं। खुद को भूखा रखना सजा है और मैं ऐसा नहीं करती हूं। हां, फास्ट-फूड खाने से बचती हूं और चाइनीज सूप मेरे फेवरेट हैं।'