ब्रेस्ट महिलाओं की खूबसूरती को उभारने में अहम भूमिका निभाते हैं। इससे महिलाओं की पूरी personality काफी अट्रैक्टिव लगती है। वहीं छोटे और ढीले ब्रेस्ट से महिलाओं की पर्सनैलिटी तो खराब होती ही है, साथ में उनका कॉन्फिडेंस भी कम होता है। इससे परेशान होकर कई सारी महिलाएं बाजार में मिलने वाली दवाओं और क्रीम का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन अगर आप नेचुरल तरीके से ब्रेस्ट बढ़ाना चाहते हैं तो ये घरेलू नुस्खों को अजमाएं...
मसूर दाल
मसूर दाल के सेवन से ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाया जा सकता है। महिलाओं को ब्रेस्ट फीड के दौरान भी ये दाल खाने की सलाह दी जाती है। ये ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए काफी प्रभावी माना जाता है।
मेथी का पानी
नियमित रूप से इसका सेवन करने से भी ब्रेस्ट साइज बढ़ जाता है। दरअसल, मेथी के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है, जिसकी मदद से ब्रेस्ट साइज बढ़ सकता है।
मूली
बड़े और सूडोल ब्रेस्ट के लिए अपनी डाइट में मूली शामिल करें। इससे पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
व्हीट जर्म ऑयल
इस तेल से अपने ब्रेस्ट में नियमित रूप से मसाज करें। इससे स्किन में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी होती है, जो ब्रेस्ट के साइज को बढ़ा सकता है।
जैतून का तेल
खाने में जैतून के तेल को शामिल करें। साथ ही इस तेल से अपने ब्रेस्ट की मालिश करें। ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करेगा।
रेगुलर एक्सरसाइज से भी बनेगी बात
ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है। एक्सरसाइज मसल्स गेन करने में मदद कर सकता है। इसलिए अगर आपके स्तनों का विकास ठीक तरीके से नहीं हो पाया जाता है, तो आप रेगुलर एक्सरसाइज की प्रैक्टिस कर सकते हैं। अपने स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए आप पुश-अप्स, चेस्ट प्रेस एक्सरसाइज, कोबरा पोज या फिर वॉल प्रेस एक्सरसाइज कर सकते हैं। रोजाना आधे से एक घंटे इन एक्सरसाइज को करने से आपको ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।