नारी डेस्क : फूल सिर्फ आंखों के लिए दावत से कहीं बढ़कर हैं। क्या आप जानते हैं कि वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं? वास्तव में, एक गुलदस्ता प्राप्त करने या खिलते हुए बगीचे में टहलने का सरल कार्य सकारात्मक भावनाओं की झड़ी लगा सकता है।फूलों में हमारे उत्साह को बढ़ाने और हमारे मूड को खुशनुमा बनाने की उल्लेखनीय क्षमता होती है, जो उनके जीवंत रंगों, मनमोहक सुगंधों और अंतर्निहित प्राकृतिक सुंदरता के कारण होती है।

फूल हमें खुश क्यों कर सकते हैं

 वैज्ञानिक रूप से, फूलों के आस-पास रहने से डोपामाइन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन का स्राव बढ़ सकता है वे "अच्छा महसूस कराने वाले" हार्मोन जो खुशी और आराम को बढ़ावा देते हैं। तो, अगली बार जब आपको मूड को बेहतर बनाने की ज़रूरत हो, तो क्यों न अपने घर को कुछ फूलों से रोशन करें? अपने आप को एक सुंदर फूलों के गुलदस्ते से पुरस्कृत करें (क्योंकि आप इसके हकदार हैं!), या अपना खुद का छोटा सा फूलों का बगीचा बनाना शुरू करें। यह न केवल आपका मूड बेहतर करेगा - एक खुश दिमाग स्वस्थ शरीर के लिए भी चमत्कार कर सकता है! 

फ्लोरल थेरेपी के हैं कई लाभ

फ्लोरल थेरेपी एक फैंसी उपचार की तरह लग सकती है, लेकिन यह आश्चर्यजनक रूप से सरल और सुलभ है। चाहे आप घर पर गुलदस्ता सजा रहे हों या ऑनलाइन फूल मंगवा रहे हों, फ्लोरल थेरेपी मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए फूलों का उपयोग करने के बारे में है। शोध इस बात का समर्थन करते हैं: फूल चिंता को कम करने, मूड को बेहतर बनाने और यहां तक कि अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। 

 तनाव और चिंता को अलविदा कहें 

 फूलों के साथ समय बिताना सही उपाय हो सकता है! कल्पना कीजिए कि आप एक लंबे दिन के बाद घर आएं और पाएं कि आपके लिए फूलों की एक खूबसूरत सजावट आपका इंतज़ार कर रही है यह तुरंत आपका दिन खुशनुमा बना देगा। फूलों की सजावट या उनकी प्राकृतिक सुंदरता को निहारना एक शांत वातावरण बना सकता है जो मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है।

बागवानी: आपकी नई खुशहाल जगह

अगर आप कुछ ज़्यादा व्यावहारिक काम की तलाश में हैं, तो बागवानी मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक और शानदार तरीका है। बागवानी को अक्सर बागवानी थेरेपी के रूप में जाना जाता है, और यह एक अच्छे कारण से है। एक पौधे को अंकुर से लेकर पूर्ण खिलने तक पोषित करना अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है, और यह एक ऐसी गतिविधि है जिसका कोई भी आनंद ले सकता है।

बागवानी के साथ अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं

बागवानी न केवल आत्मा के लिए अच्छी है - यह शरीर के लिए भी बहुत अच्छी है! खुदाई, पौधे लगाना और पानी देना हल्का व्यायाम माना जाता है, जो एंडोर्फिन जारी करता है, वे अच्छे-अच्छे हार्मोन जिन्हें हम सभी पसंद करते हैं। यह एक शारीरिक गतिविधि से मिलने वाली खुशी की दोहरी खुराक की तरह है जो कुछ सुंदर बनाते हुए आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। फूलों की थेरेपी और बागवानी को अपने जीवन में शामिल करने के आसान तरीके फूलों और बागवानी की शक्ति को अपनी दिनचर्या में शामिल करना मुश्किल या समय लेने वाला नहीं है। आरंभ करने के कुछ सरल तरीके यहां दिए गए हैं: 1

अपने घर में ताज़े फूल लगाएं

एक साधारण गुलदस्ता आपके स्थान और आपके मूड दोनों के लिए चमत्कार कर सकता है। ताज़े फूलों का एक गुलदस्ता आपके घर के माहौल को तुरंत खुशनुमा बना सकता है। चाहे वह रंग-बिरंगे फूलों की व्यवस्था हो या सुंदर ढंग से संरक्षित फूल, अपने स्थान पर फूल लगाने से न केवल इसकी सुंदरता बढ़ेगी बल्कि एक शांत और आनंदमय वातावरण भी बनेगा! 

2. कुछ फूल लें जो आपकी नज़र को आकर्षित करें और उन्हें एक शानदार गुलदस्ते में सजाएं। फूलों को सजाना न केवल एक मज़ेदार और आरामदायक गतिविधि है, बल्कि प्रत्येक व्यवस्था की सुंदरता और सामंजस्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए माइंडफुलनेस का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका भी है।

3. अगर आपके पास कुछ बाहरी जगह है - या यहां तक कि बस कुछ गमले भी हैं  तो एक छोटा बगीचा शुरू करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है। फूल, जड़ी-बूटियां या छोटे पौधे उगाना आपके दैनिक जीवन में उपलब्धि और शांति की भावना ला सकता है।