कोरोनावायरस से हर तरफ बर्बादी का कहर है जिसे देखते हुए लोग अब इस वायरस से तो घबरा ही रहे है साथ ही वह इसका अपनी मानसिकता पर भी असर डाल रहे है। हर तरफ लॉकडाउन होने की वजह से लोग कहीं आ जा नही रहे जिससे वह इससे हताश हो रहे हे ऐसे में पूरी दुनिया ही तालेबंदी में सिमट कर रह गई है। लोग चाह कर भी घरों के बाहर नही जा सकते अब ऐसे में लोगों के दिमाग पर असर तो पड़ ही रहा है साथ ही उनकी बॉडी पर भी इसका असर बेहद हो रहा है जिसके चलते खुद विश्व स्वास्थ्य संगठन के प्रमुख डॉक्टर टेड्रॉस एधनॉम ग्रेब्रेसस ने पूरी दुनिया को एक चैलेंज दिया है। इसका नाम है #HEALTHYATHOMECHALLENGE।
डब्लूएचओ की तरफ एक ट्वीट किया गया जिसमे लोगों से पूछा है कि क्या वो उनके इस चैलेंज को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। इसमें कहा गया है कि वो बताएं कि लोग घर में खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए क्या कुछ कर रहे हैं।
इतना ही नहीं इस ट्वीट में डब्ल्यूएच ने कुछ आइडिया भी शेयर किए हैं। ट्वीट के साथ जारी वीडियो भी जिसमें वे कह रहे हैं कि इस वीडियो को ज्यादातर लोग अपने घर में बैठक कर रहे हैं। इसमें खुद डॉक्टर टेड्रॉस लोगों को कुछ टिप्स दे रहे हैं जैसे कि-
- अपने स्वस्थ्य का और अपने करीबियों की सेहत का पूरा ध्यान रखें।
- कम से कम तीन मिनट तक ऊपर नीचे बैठकर एक्सरसाइज करें। ये एक्सरसाइज दिन में बार-बार भी की जा सकती है।
- वो ड्रिंक्स न ले जिसमें शुगर होती है,
- लंबे समय तक एक ही पॉजीशन में बैठकर काम न करें।
- यदि बाहर जा सकते हैं जो कुछ देर के लिए घूमें।
- घर रहकर योगा करें।
-धुम्रपान से परहेज करें और खुद को एक्टिव रखें।
- म्यूजिक सुनें, किताबें पढ़ें और घर में गेम खेलें।
- हेल्दी भोजन लें।