पंजाब केसरी (सेहत) : मानसून के इस मौसम में एक तरफ जहां गर्मी से थोड़ी राहत मिली है वहीं इस मौसम में कई तरह की समस्याएं भी हो जाती हैं। बारिश के दिनों में चाय के साथ गर्मा-गर्म पकौड़े और ऐसी ही कई चटपटी चीजें खाने का मन होता है लेकिन इस मौसम में अक्सर बाहर का या फ्राईड चीजें खाने से पेट खराब हो जाता है जिस वजह से काफी परेशानी होती है। ऐसे में मानसून में खाने की किन चीजों से परहेज रखना चाहिए उसके बारे में जरूर जानें

पत्तागोभी और पालक
लोग अपने घरों में अक्सर पत्तागोभी की सब्जी बनाते हैं और पालक के पकौड़े खाना पसंद करते हैं लेकिन बारिश के दिनों में इन सब्जियों में छोटे-छोटे कीड़े होते हैं जिससे इनका सेवन करने से पेट खराब हो सकता है। ऐसे में मानसून में इन सब्जियों से परहेज रखें।

आलू और अरबी
इस मौसम में लोगों की पाचन क्रिया काफी कमजोर हो जाती है जिस वजह से उन्हें ऐसी किसी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए जिसे पचाने में मुश्किल हो। ऐसे में इन दिनों आलू, अरबी, भिंडी, फुलगोभी और मटर जैसी सब्जियों का सेवन करने से बचें।

कच्चा सलाद और जूस
गर्मी के दिनों में तो लोग खीरा और तर को सलाद के तौर पर काट कर खाते हैं लेकिन इस मौसम में किसी भी सब्जी को कच्चा न खाएं क्योंकि इनमें कीड़े होने का खतरा रहता है। इसके अलावा बाजार में बिकने वाले फ्रैश जूस से भी परहेज करें क्योंकि वह काफी देर पहले से फलों को काटकर रख लेते हैं जिससे उनमें बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं।

मशरूम
बारिश के मौसम में मशरूम का सेवन करने से भी बचें। इससे इंफैक्शन होने का खतरा रहता है।

सी फूड
मानसून के मौसम में सी फूड जैसे मछली और झीगें खाने से बचें क्योंकि इस मौसम में मछलियां अंडे देती हैं जिस वजह से उनका सेवन करने से सेहत खराब हो सकती है।

बाजार के पकौड़े
बरसात के मौसम में अक्सर पकौड़े खाने का मन करता है लेकिन कभी भी बाजार से मिलने वाले पकौड़े न खाएं क्योंकि बाजार से मिलने वाले पकौड़े जिस तेल में तले जाते हैं वह काफी पुराना होता है जिस वजह से इनका सेवन करने से पेट खराब हो सकता है।