नारी डेस्क : कई बार शरीर में होने वाले छोटे-छोटे बदलाव किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकते हैं। लगातार थकान, कमजोरी, चक्कर आना या सांस फूलना जैसी समस्याओं को लोग अक्सर सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। हालांकि, इनके पीछे शरीर में आयरन की कमी भी हो सकती है।आयरन शरीर के लिए एक जरूरी मिनरल है, जो हीमोग्लोबिन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हीमोग्लोबिन रेड ब्लड सेल्स में मौजूद प्रोटीन है और यह फेफड़ों से शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। ऐसे में आयरन की कमी लंबे समय तक बनी रहने पर शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। जानिए इसके कारण और लक्षण।
आयरन की कमी से हो सकती है एनीमिया की समस्या
जब शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं होता, तो हीमोग्लोबिन और स्वस्थ रेड ब्लड सेल्स का निर्माण प्रभावित हो सकता है। लंबे समय तक आयरन की कमी रहने पर आयरन डेफिशियेंसी एनीमिया होने का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति में शरीर के अंगों और ऊतकों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती, जिसके कारण व्यक्ति को थकान और कमजोरी जैसी परेशानियां महसूस हो सकती हैं।
क्यों होती है शरीर में आयरन की कमी?
आयरन की कमी के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें प्रमुख हैं
डाइट में आयरन की पर्याप्त मात्रा न होना
ज्यादा या लंबे समय तक पीरियड्स होना
प्रेग्नेंसी के दौरान आयरन की बढ़ी हुई जरूरत
बच्चों और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में अधिक आयरन की आवश्यकता
शरीर में आयरन का ठीक से अवशोषण न होना
सीलिएक डिजीज या इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज जैसी समस्याएं
पेट या आंतों में ब्लीडिंग
बार-बार रक्तदान करना
सर्जरी के दौरान ज्यादा खून निकलना।
आयरन की कमी के ये लक्षण दिख सकते हैं
शुरुआत में आयरन की कमी के लक्षण बहुत स्पष्ट नहीं होते।
लेकिन कमी बढ़ने पर कुछ लोगों में ये संकेत दिखाई दे सकते हैं
लगातार थकान और कमजोरी
चक्कर आना और सिरदर्द होना
सांस फूलना और ध्यान लगाने में परेशानी होना
काम करने की क्षमता कम होना
त्वचा का पीला पड़ना और बालों का झड़ना
नाखून कमजोर होकर टूटना
हाथ-पैर ठंडे रहना
मुंह या जीभ से जुड़ी परेशानी
अगर ये लक्षण लगातार बने हुए हैं, तो उन्हें सिर्फ सामान्य कमजोरी समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
कैसे पता चलेगा शरीर में आयरन की कमी है?
आयरन की कमी का पता लगाने के लिए डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री और खान-पान की जानकारी लेने के साथ कुछ ब्लड टेस्ट कराने की सलाह दे सकते हैं। इनमें CBC, Serum Iron, TIBC और Ferritin जैसे टेस्ट शामिल हो सकते हैं। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर आयरन की कमी के असली कारण का पता लगाने के लिए पाचन तंत्र से जुड़े अन्य टेस्ट भी करा सकते हैं।
नोट : हर व्यक्ति में आयरन की कमी का कारण और इलाज अलग हो सकता है। इसलिए बिना जांच के खुद से आयरन की दवा या सप्लीमेंट लेना सही नहीं है। लगातार थकान, कमजोरी, सांस फूलने या अन्य लक्षण होने पर डॉक्टर से सलाह लेकर जरूरी जांच करवाना बेहतर है।