नारी डेस्क : बरसात का मौसम आते ही अगर बाल पहले से ज्यादा झड़ने लगे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। बारिश के मौसम में नमी, पसीना और स्कैल्प पर जमा गंदगी बालों को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में सही हेयर केयर रूटीन अपनाकर बालों को टूटने और कमजोर होने से बचाने में मदद मिल सकती है।
बारिश में अचानक क्यों बढ़ जाता है Hair Fall?
मानसून में हवा में नमी बढ़ जाती है, जिससे स्कैल्प पर पसीना और तेल ज्यादा जमा हो सकता है। बारिश के पानी में मौजूद धूल और प्रदूषक भी बालों को प्रभावित कर सकते हैं। लंबे समय तक बालों का गीला रहना स्कैल्प पर खुजली और डैंड्रफ जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, बार-बार बाल धोना, गीले बालों में कंघी करना और हेयर ड्रायर या स्ट्रेटनर जैसे हीटिंग टूल्स का अधिक इस्तेमाल भी बालों के टूटने का कारण बन सकता है।
Hair Fall कम करने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय
बालों को लंबे समय तक गीला न रखें
बारिश में बाल भीग जाएं तो उन्हें साफ पानी से धोकर धीरे-धीरे सुखाएं। गीले बालों को लंबे समय तक खुला या बंधा हुआ न रखें।
स्कैल्प को रखें साफ
पसीना, तेल और गंदगी जमा होने से बचाने के लिए अपनी जरूरत और बालों के प्रकार के अनुसार माइल्ड शैम्पू से स्कैल्प साफ रखें।
हीटिंग टूल्स का कम करें इस्तेमाल
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लर का बार-बार इस्तेमाल बालों को रूखा और कमजोर कर सकता है। कोशिश करें कि बालों को प्राकृतिक तरीके से सूखने दें।
बालों को बहुत टाइट न बांधें
बहुत कसकर चोटी, पोनीटेल या जूड़ा बनाने से बालों की जड़ों पर खिंचाव पड़ सकता है। इससे बाल टूटने की समस्या बढ़ सकती है।
डाइट का रखें ध्यान
बालों को स्वस्थ रखने के लिए केवल बाहर से देखभाल करना काफी नहीं है। अपनी डाइट में प्रोटीन, आयरन, जिंक और जरूरी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
पर्याप्त पानी पिएं
शरीर को हाइड्रेट रखना भी ओवरऑल हेल्थ के साथ बालों की सेहत के लिए जरूरी है। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की कोशिश करें।
बारिश में बालों को ढककर रखें
बारिश में भीगने से बचने के लिए छाता या स्कार्फ का इस्तेमाल करें। अगर बाल बारिश में भीग जाएं तो उन्हें लंबे समय तक गीला न छोड़ें।
कब डॉक्टर से सलाह लें?
हर व्यक्ति में Hair Fall का कारण एक जैसा नहीं होता। मौसम के अलावा तनाव, हार्मोनल बदलाव, पोषण की कमी, स्कैल्प की समस्या या अन्य स्वास्थ्य कारण भी बाल झड़ने के पीछे हो सकते हैं। अगर बाल अचानक बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, सिर में पैचेज बनने लगे हैं या स्कैल्प में लगातार खुजली, लालिमा या डैंड्रफ की समस्या है, तो हेयर एक्सपर्ट या डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना बेहतर है।