नारी डेस्क: हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे जिज्ञासु, ध्यान देने वाले और तेज़ी से सीखने वाले हों। हालांकि कुछ बच्चों को सबक याद रखने में परेशानी होती है, उसका ध्यान आसानी से भटक जाता है या पढ़ते समय वह फोकस नहीं कर पाता। कभी-कभी चीज़ें भूल जाना सामान्य है, लेकिन बच्चों में लगातार ध्यान न लगा पाना या बार-बार याददाश्त से जुड़ी समस्याएं इस बात का संकेत हो सकती हैं कि उनके दिमाग को अतिरिक्त सहारे और पोषण की ज़रूरत है। यह क्यों होता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं, यह समझना आपके बच्चे के दिमाग के विकास और समग्र वृद्धि में बड़ा अंतर ला सकता है।
बच्चों में कम एकाग्रता (concentration) की पहचान कैसे करें
इन आम संकेतों पर ध्यान दें जो यह बता सकते हैं कि आपके बच्चे को ध्यान लगाने या फोकस करने में परेशानी हो रही है, जैसे- आसानी से ध्यान भटकना: होमवर्क या पढ़ाई के समय आपके बच्चे का ध्यान जल्दी भटक सकता है। अक्सर उनका ध्यान खिलौनों या आस-पास की चीज़ों पर चला जाता है। वे अक्सर निर्देश, स्कूल का काम या रोज़मर्रा के आसान काम भूल सकते हैं। रोज़ाना के काम पूरे करने या शुरू किए गए काम को खत्म करने में परेशानी होना कम एकाग्रता का संकेत हो सकता है। अगर आपका बच्चा अक्सर ख्यालों में खो जाता है या भूल जाता है कि वह क्या कर रहा है, तो यह कम ध्यान देने की क्षमता (attention span) का संकेत हो सकता है। अव्यवस्थित होना: किताबें भूल जाना, स्टेशनरी खो देना या होमवर्क में गड़बड़ी करना कम फोकस और प्लानिंग का संकेत है। अगर आपका बच्चा पढ़ने, लिखने या समस्या सुलझाने वाली गतिविधियों से बचता है, तो इसका मतलब हो सकता है कि उन्हें मानसिक रूप से जुड़े रहने में मुश्किल होती है।
बच्चों का पढ़ाई में ध्यान न लग पाने के कारण
बच्चों में ध्यान न लग पाने और याददाश्त से जुड़ी समस्याओं के कई कारण हो सकते हैं जैस-
पोषक तत्वों की कमी: दिमाग के लिए ज़रूरी पोषक तत्वों जैसे ओमेगा-3, आयरन और विटामिन B की कमी।
बहुत ज़्यादा स्क्रीन टाइम: गैजेट्स का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करने से ध्यान लगाने की क्षमता कम हो सकती है।
सोने का सही रूटीन न होना: ठीक से आराम न मिलने से याददाश्त और सतर्कता पर असर पड़ता है।
तनाव या एंग्जायटी: इमोशनल वजहों से बच्चे का ध्यान सीखने से भटक सकता है।
अनियमित रूटीन: दिनचर्या सही न होने पर बच्चों के लिए लगातार ध्यान लगाना मुश्किल हो सकता है।
डिहाइड्रेशन या कम एनर्जी: थोड़ी सी भी डिहाइड्रेशन याददाश्त और ध्यान पर असर डाल सकती है।
असंतुलित डाइट: बहुत ज़्यादा प्रोसेस्ड या मीठा खाना खाने से एनर्जी लेवल तेज़ी से ऊपर-नीचे हो सकता है।
बच्चे का ध्यान और याददाश्त नैचुरली कैसे बढ़ाएं
बच्चे के ध्यान और याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए बहुत बड़े बदलावों की ज़रूरत नहीं होती; इसके बजाय, छोटे-छोटे और रेगुलर कदमों से शुरुआत की जा सकती है। बच्चों के लिए दिमाग तेज़ करने वाले खाने की चीज़ें जैसे नट्स, बीज, साबुत अनाज, फल और हरी सब्ज़ियां शामिल करें। ओमेगा-3 से भरपूर चीज़ें जैसे अलसी के बीज और अखरोट बच्चों के दिमाग के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। स्क्रीन टाइम कम करने से बच्चे ज़्यादा देर तक ध्यान लगा पाते हैं और मानसिक रूप से एक्टिव रहते हैं। सही रूटीन और मज़ेदार ब्रेन गेम्स से बच्चों का ध्यान नैचुरली बेहतर होता है। सिर्फ़ नतीजों के बजाय कोशिशों की तारीफ़ करें और उन्हें बढ़ावा दें। मानसिक परफॉर्मेंस में आत्मविश्वास अहम भूमिका निभाता है।
माता-पिता के लिए जरूरी बात
बच्चे का दिमाग बनाने में माता-पिता की भूमिका सबसे अहम होती है। सीखने के लिए एक अच्छा माहौल बनाकर शुरुआत करें, जिसमें कोई दबाव न हो लेकिन कुछ नया सीखने की उत्सुकता हो। दिमाग को एक्टिव रखने के लिए क्रिएटिव खेल, कहानी सुनाने और पज़ल्स को बढ़ावा दें। हर्बल सपोर्ट लेना भी एक समझदारी भरा फ़ैसला हो सकता है। सुरक्षित और नैचुरल चीज़ों से बने बच्चों के लिए हर्बल ब्रेन सप्लीमेंट्स, बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के न्यूट्रिशन की कमी को पूरा करने और ध्यान बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। सिंथेटिक विकल्पों के उलट, जो दिमाग को ज़रूरत से ज़्यादा उत्तेजित कर सकते हैं, हर्बल फ़ॉर्मूले दिमाग को धीरे-धीरे और पूरी तरह से पोषण देते हैं।लगातार देखभाल, अच्छे पोषण और हर्बल मदद से, बच्चे पढ़ाई में ध्यान न लगने की समस्या से उबर सकते हैं और धीरे-धीरे अपनी याददाश्त और ध्यान लगाने की क्षमता को बेहतर बना सकते हैं।