माइग्रेन क्या है : सिर में बहुत तेज दर्द होना और असहज महसूस करना माइग्रेन का कारण हो सकता है। वैसे तो इसके बहुत से कारण हो सकते हैं लेकिन हमारा खान-पान भी इस बीमारी पर बहुत असर डालता है।आइए जानें कौन से हैं वो फूड जिससे माइग्रेन की परेशानी हो सकती है। माइग्रेन तनाव,परेशानी और खराब लाइफस्टाइल के कारण भी बढ़ सकता है। जो लोग लगातार दवाइयों का सेवन करते हैं, उनको भी इस परेशानी को झेलना पड़ सकता है। डाइटिंग करना,देर तक भूखे रहना से भी माइग्रेन हो सकता है।
इन चीजों से रहे दूर
1.बेकरी फूड
ऐसे भोजन पदार्थ जिनको प्रीजर्व करके रखा जाता है। फास्ट फूड,मीट या ऐसे बेकरी फूड जो बहुत दिनों तक खाए जाते हैं। इन सबसे माइग्रेन होने का खतरा बना रहता है।एमएसजी, मोनोसोडियम ग्लूटामेट ऐसा फ्लेवर है जो हर तरह के पैकिंग फूड में इस्तेमाल होता है। इसके सेवन से यह परेशानी हो सकती है।
2.डिब्बा बंद भोजन
डिब्बा बंद भोजन को बहुत देर तक प्रीजर्वड करके रखा जाता है तो इसमें प्रोटीन को खत्म करके सैचुरेटेड टायरामाइन नाम का पदार्थ पैदा हो जाता है। जिससे माइग्रेन का खतरा और भी बढ़ सकता है।
3. चॉकलेट
आप अगर माइग्रेन से परेशान है तो चॉकलेट से दूरी बना लें। इसमें फिनाइलेथाइमाइन पाया जाता है जो माइग्रेन के लिए खतरनाक है।