पंजाब केसरी (सेहत): केला एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। केले में विटामिन,प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है। बाकी फलों की तरह केले का सेवन करने से भी बहुत से लाभ मिलते है। इतना ही नहीं, बल्कि इसके सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों भी दूर होगी है। हम आपको उन्ही परेशानियों के बारे में बताएंगे, जिनका खात्मा रोज 1 केला खाकर किया जा सकता है। 

1. डाइजेशन

केले में भरपूर फाइबर होता है। इसे खाने से डाइजेशन को समस्या दूर होगी साथ ही कब्ज और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलेगा। 

2. कमजोरी

केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। अगर आप रोजाना 1 केले का सेवन करेंगे तो इससे कमजोरी दूर रहेगी। 

3. एनीमिया

केले में पर्याप्त मात्रा में डायटरी फाइबर होते है, जो बल्ड में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाते है और एनीमिया को समस्या को दूर रखते है। 

4. स्वस्थ दिल 

केले में भरपूर फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन सी की मात्रा होती है। रोज 1 केले का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है।

5. तेज दिमाग 

केले में विटामिन बी6 में पर्याप्त मात्रा में होते है, जो ब्रेन फंक्शन्स को बेहतर रखते है और दिमाग को तेज करते है। इसलिए रोज 1 केले का सेवन जरूर करें।