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22 DECMONDAY2025 1:56:40 PM

खून की 1 बूंद बनने में लगता है कितना समय? पढ़िए खून तेजी से बढ़ाने का सबसे फास्ट तरीका
खून की कमी के चलते धीरे-धीरे शरीर को कई तरह की बीमारियां घेरने लगती है। इसे मेडिकल भाषा में एनीमिया (Anemia) कहते हैं। ऐसा तब होता है जब शरीर में खून की लाल कोशिकाएं (Red Blood Cells) या हीमोग्लोबिन कम हो जाता है तो उसे "खून की कमी" कहा जाता है। खून की ये कमी शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने की क्षमता को कम कर देती है, जिससे कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं जैसे कि आयरन की कमी, फोलिक एसिड की कमी और विटामिन बी 12 की कमी इत्यादि।

शरीर में नहीं होगी खून की कमी, आयरन से भरपूर ये 5 फल बढ़ाएंगे Blood
ऐसे में हैल्थ एक्सपर्ट्स आयरन से भरपूर चीजों को खाने की सलाह देते हैं। आप शरीर में से खून की कमी पूरी करने के लिए इन 5 फलों का सेवन कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में...

Iron Deficiency Anemia: खून कम है तो खाएं ये 5 Superfoods, दवाइयों की नहीं पड़ेगी जरूरत
खुद को स्वस्थ और एनर्जेटिक रखने के लिए शरीर में पर्याप्त खून होना बहुत जरूरी है। जब आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तो आप थके रहते हैं। एनर्जी नहीं रहती आपको चक्कर आते हैं, हाथ पैर सुन्न, सिरदर्द, शरीर पर नील पड़ना, मांसपेशियों में मरोड़-ऐंठन आना, ना जाने कितनी तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। नतीजा शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।

Iron Deficiency Anemia: खून की कमी पूरी कर देंगे ये 5 आहार, नहीं पड़ेगी दवाइयों की जरूरत
खुद को स्वस्थ और एनर्जेटिक रखने के लिए शरीर में पर्याप्त खून होना बहुत जरूरी है। जब आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तो आप थके रहते हैं। एनर्जी नहीं रहती आपको चक्कर आते हैं, हाथ पैर सुन्न, सिरदर्द, शरीर पर नील पड़ना, मांसपेशियों में मरोड़-ऐंठन आना, ना जाने कितनी तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। नतीजा शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।

हफ्ते में पूरी होगी खून की कमी, नहीं पड़ेगी दवाइयों की जरूरत, 100 % मिलेगा फायदा
महिला के शरीर में जहां 11 से 13 ग्राम खून होना चाहिए वहीं पुरुषों के लिए 13 से 15 ग्राम खून होना जरूरी है। बहुत से लोग एनीमिया की बीमारी से जूझते हैं जो कि शरीर के बाकी अंगों के लिए नुकसानदेह होती है। खून की कमी होने पर डॉक्टर आपको कुछ आयरन टेबलेट या सप्लीमेंट्स खाने की सलाह दे सकते हैं लेकिन आप नैच

सिर्फ 1 फल हफ्ता खा लें, खून की कमी हो जाएगी दूर बिना कोई दवाई खाए
ये खून की कमी कई बीमारियों की वजह बन सकती है। इसके लिए डॉक्टर आपको आयरन फोलिक एसिड जैसी कई दवाइयां और सप्लीमेंट्स खाने की सलाह दे सकते हैं लेकिन नैचुरल हैल्दी डाइट और खून बनाने वाले आहार खाकर इस कमी को आप हफ्ते से 10 दिन के भीतर पूरा कर सकते हैं। आयरन से भरपूर चीजें जैसे पालक में आयरन होता है। अगर आ

बच्चे में खून कम होने की निशानियां, रूटीन में ये 2 फल जरूर खाने को दें
हर उम्र-वर्ग के व्यक्ति के शरीर में खून की मात्रा पूरी होना बहुत जरूरी है। शरीर में खून की कमी से थकान, सांस लेने में दिक्कत होना जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। संपूर्ण पोषण ना लेने के चलते छोटी उम्र में बच्चे के शरीर में भी खून की कमी होने लगती है जिसे एनीमिया कहते हैं। इसके लक्षणों की पहचान थकान,

बच्चों में क्यों होती है खून की कमी, जानिए इसके कारण और लक्षण
वैसे तो बहुत सी महिलाएं खून की कमी की शिकार होती हैं। परंतु कई परिस्थितियों में बच्चों को भी खून की कमी हो जाती है। बच्चों में खून की कमी होना आजकल एक आम समस्या हो गई है। इसे एनीमिया भी कहा जाता है। ऐसे बच्चों में लाल रक्त कोशिकाएं और हीमोग्लोबीन की बहुत ही कम मात्रा होती है। हीमोग्लोबीन लाल रक्त को

आयरन से भरपूर ये 7 फूड्स, शरीर से दूर करेंगे खून की कमी
शरीर को स्वस्थ आयरन भी एक आवश्यक पोषक तत्व है। इसकी कमी होने के कारण स्वास्थ्य प्रभावित होता है। आयरन आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है। यह सांस के साथ खींची गई ऑक्सीजन को पूरे शरीर में पहुंचाता है इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक होता है। शरीर में आयरन की कमी के कारण एनीमिया हो सक

Blood Deficiency है तो दवा नहीं खाएं ये चीजें, महीने में पूरी होगी खून की कमी
क्या आप लगातार थकान महसूस करते हैं? क्या आपकी त्वचा पीली और बेजान हो गई है? यह शरीर में खून की कमी का संकेत हो सकता है। मेडिकल भाषा में इसे एनीमिया भी कहा जाता है, जिसका कारण शरीर में हीमोग्लोबिन का सही से ना बनना हो सकता है।

खून की कमी नहीं होने देंगी ये 10 चीजें, आज ही करें डाइट में शामिल
हैल्दी रहने के लिए शरीर में आयरन की जरूरत होती है। इसी से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है। हीमोग्लोबिन सांस के साथ खींची गई ऑक्सीजन को पूरी बॉडी में पहुंचाने का काम करता है। इसकी कमी से एनीमिया यानि शरीर में खून की कमी का खतरा हो सकता है।

''मेरे शरीर में भी खून कम हो गया था'', Twinkle की बताई 4 चीजें खा ली तो नहीं होगी Iron की कमी
बॉलीवुड की नामी स्टार ट्विंकल खन्ना 48 साल की हो गई है हां वो बात अलग है कि वो इतनी उम्र की होगी लगती नहीं है। ट्विंकल ने शादी के बाद बॉलीवुड नगरी और अपने फिल्मी करियर को टाटा-बाय बाय कर दिया हालांकि इसके अलावा वो और बहुत से काम करती हैं। वह एक राइटर भी हैं। किताबों के साथ प्यार करने वाली ट्विंकल खु

खून की कमी होती हैं तो ये चीजें खाएं, 1 हफ्ते में ही दिखेगा फर्क
आपके बाल भी बहुत ज्यादा झड़ते हैं। आपको हर समय थकान रहती हैं तो इसे इग्नोर ना करें। शरीर को एकदम फिट एंड फाइन रखना है तो खून की कमी ना होने दें क्योंकि खून की कमी होगी तो आम हर समय थके रहेंगे। हाथ-पैर सुन्न और ठंडे रहेंगे, चक्कर व कमजोरी महसूस होगी। खाने का मन नहीं करेगा। सांस लेने में मुश्किल व घुट

इन बड़े संकेतों को इग्नोर किया तो 40 से पहले ही हो जाएगी बीमारियों की शिकार!
एनीमिया यानि खून की कमी ज्यादातर महिला को ही होती है इसके पीछे के बहुत से कारण हो सकते हैं। जैसे-पीरियड्स के दौरान काफी ब्लड निकल जाता है। इसके अलावा प्रैगनेंसी और डिलीवरी के दौरान भी ऐसा हो जाता है। वहीं अगर डाइट में आयरन की कमी हो जाए तो भी.. हालांकि महिलाएं शरीर में खून की कमी के लक्षणों को देखकर

खून की कमी के 5 खतरनाक संकेत, इन्हें हल्के में लेना पड़ सकता है भारी
खून की कमी सिर्फ शरीर के पीले पड़ने तक सीमित नहीं है, इसके कई छिपे हुए लक्षण हैं जो सेहत पर गंभीर असर डाल सकते हैं। बार-बार थकान, चक्कर आना और सांस फूलना जैसे संकेतों को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है।

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