नारी डेस्क: हमने अक्सर देखा है कि कुछ लोग बिना खाए-पीए ही वजन बढ़ने की शिकायत करते हैं, जबकि कुछ लोग कितना भी जंक फूड खा लें, फिर भी उनका वजन नहीं बढ़ता। सवाल ये उठता है कि ऐसा क्यों होता है? आइए जानते हैं इसके पीछे छिपे कारण।
जंक फूड खाने के बाद भी वजन क्यों नहीं बढ़ता?
फास्ट फूड में कैलोरी और फैट भरपूर मात्रा में होते हैं। बावजूद इसके कुछ लोगों के शरीर पर इसका असर नहीं होता। इसका सबसे बड़ा कारण है उनकी जींस, मेटाबॉलिज्म और लाइफस्टाइल।
जींस का प्रभाव
एक स्टडी में पाया गया कि कुछ लोगों की जींस ऐसी होती हैं, जो उनके मेटाबॉलिज्म को तेज कर देती हैं। इस स्टडी को यूनिवर्सिटी ऑफ कैंब्रिज के रिसर्चर्स ने किया था। उन्होंने बताया कि पतले-दुबले लोगों में जींस का एक खास सेट मौजूद होता है, जो शरीर के फैट को तेजी से बर्न करता है।जिन लोगों के परिवार के सदस्य या माता-पिता पतले-दुबले होते हैं, उनके बच्चे भी आमतौर पर फिट रहते हैं। वहीं, जिनके परिवार में मोटापा सामान्य होता है, उनके बच्चों पर भी यह असर दिखता है।
फास्ट फूड का असर क्यों नहीं पड़ता?
इस स्टडी में 40% ऐसे लोगों ने भाग लिया, जो हर तरह का खाना खाते हैं, फिर भी वजन नहीं बढ़ता। शोधकर्ताओं ने इसे उनकी जींस का कमाल बताया।
लाइफस्टाइल की भूमिका
फास्ट फूड का असर न होने में सिर्फ जींस ही नहीं, बल्कि व्यक्ति की जीवनशैली भी अहम भूमिका निभाती है। इसमें उनकी नींद का पैटर्न, भोजन की आदतें, शराब का सेवन और शारीरिक गतिविधियां शामिल हैं।
कैसे रखें खुद को फिट?
1. केवल कम खाने और ज्यादा चलने पर फोकस न करें।
2. अपनी जीवनशैली में सुधार करें।
3. रोजाना थोड़ी एक्सरसाइज करें।
4. शराब और अन्य अनहेल्दी आदतों को नियंत्रित करें।
5. अपनी नींद को पूरा करें।
हर व्यक्ति का शरीर अलग तरीके से काम करता है। कुछ लोगों का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे उनका वजन आसानी से नहीं बढ़ता। वहीं, कुछ लोगों का धीमा मेटाबॉलिज्म वजन बढ़ाने का कारण बनता है। इसलिए, फिट रहने के लिए अपनी आदतों और जीवनशैली में सुधार करना सबसे अच्छा तरीका है।