बढ़ता वजन ना सिर्फ पर्सनैलिटी खराब करता है बल्कि यह कई बीमारियों को न्योता भी देता है। वैसे तो तेजी से वजन घटाने के लिए लोग व्यायाम, जिम से लेकर डाइटिंग तक करते हैं लेकिन बावजूद इसके मोटापा धीरे-धीरे ही कम होता है। ऐसे में वजन घटाने के लिए जीरे का पानी आपके लिए बेहरीन विकल्प हो सकता है। चलिए आपको बताते हैं वजन घटाने के लिए क्यों फायदेमंद है जीरे का पानी।
क्यों फायदेमंद है जीरे का पानी?
दरअसल, जीरे का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन क्रिया सुचारू रूप से काम करती हैं, जिससे वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती हैं। इसके अलावा यह होममेड ड्रिंक कैलोरी बर्न करने में भी मदद करती हैं। विटामिन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, आयरन और अन्य पोषक तत्वों में जीरे के पानी से फैट भी कम होता है।
जीरा का ड्रिंक बनाने की रेसिपी
पहला नुस्खा
यह ड्रिंक बनाने के लिए जीरे और अदरक को अच्छी तरह उबाल लें और फिर इसे छानकर गिलास में निकाल लें। अगर आप अदरक नहीं डालना चाहती तो छोड़ दें। फिर इसमें नींबू का रस मिलाकर गुनगुना पीएं। इससे फैट जल्दी बर्न होगा और आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।
दूसरा नुस्खा
जीरे के पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं। पोटेशियम, कॉपर और फॉस्फोरस से भरपूर यह ड्रिंक एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करेगी, जिससे वजन तेजी से कम होगा।
अन्य फायदे
खून की कमी पूरी
इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाकर खून की कमी को पूरा करता है।
हार्ट मरीजों के लिए बेस्ट
हार्ट के मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। साथ ही रोजाना यह पानी पीने से हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
डायबिटीज
रोजाना यह पानी पीने से शरीर का ग्लूकोज लेवल सही रहती है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम होता है।
बुखार
बुखार में जीरे का पानी पीने से बुखार ठीक होता है और शरीर को ठंडक मिलती है।
बीपी की समस्या
जीरे का पानी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है साथ ही इससे हाई बीपी की प्रॉबल्म सही रहती है।
एसिडिटी
इसको रोज सुबह खाली पेट पीने से पेट फूलता है और एसिडिटी की समस्या कम होती है।
दुरूस्त पाचन क्रिया
जीरा खाना पचाने में मदद करता है, जिससे गैस की परेशानी नहीं रहती।
स्किन इंफैक्शन से बचाव
जीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण ना सिर्फ स्किन इंफैक्शन की समस्या को दूर करते हैं बल्कि इससे त्वचा में कसावट भी आती है।
