तेजी से वजन घटाने के लिए लोग डाइटिंग से लेकर हार्ट वर्कआउट का सहारा लेते हैं। मगर, इससे शरीर में कमजोरी भी आ जाती है। ऐसे में आज हम आपको एक होममेड ड्रिंक के बारे में बताएंगे, जिसे पीने से कैलोरी भी तेजी से बर्न होगी और आपको डाइटिंग भी नहीं करनी पड़ेगी।
इलायची के पानी से घटाएं वजन
अगर आपको लग रहा है कि डाइटिंग से वजन कम नहीं हो पा रहा है तो एक बार इलायची वाला पानी पीकर देखें। इलायची न सिर्फ मुंह की बदबू दूर करती है बल्कि इसे अगल पानी के साथ उबाल कर पिया जाए तो वेट भी कम होता है।
पोषक तत्वों से भरपूर है हरी इलायची
मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम से भरपूर इलायती सेहत के लिए किसी रामबाण औषधी से कम नहीं है। साथ ही यह शरीर में मौजूद चर्बी को जलने मदद करती है। इसके अलावा इलायची वाला पानी पीने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है और आप अन्य बीमारियों से भी बचे रहते हैं।
इलायची का पानी कैसे बनाएं?
सबसे पहले 6-7 इलायची को छीलकर रातभर 1 लीटर पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को अच्छी तरह उबाल लें। अब इसे बोतल में डालकर दिनभर इसका सेवन करें।
कितनी बार करें पानी का सेवन
दिन में 3-4 बार आप इलायची वाला पी सकते हैं। वैसे आप चाहें तो दिनभर में कम से कम 1 लीटर गर्म इलाइची वाला पानी पी सकते हैं। अगर आप 14 दिनों तक नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो आपका वजन बहुत कम हो जाएगा।
वजन घटाने में क्यो है फायदेमंद?
यह फूड क्रेविंग को कंट्रोल करने ओवरइटिंग व अनहैल्दी खाने से बचाता है। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन तेजी से कम होता है। सुबह उठते ही इस पानी को खाली पेट पिएं, जिससे इसका असर तेजी से हो।
इलायची वाला पानी पीने के अन्य फायदे
. इलायची वाला पानी पीने से इम्यून सिस्टम कंट्रोल में रहता है, जिससे आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं।
. इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
. यह हाइपटेंशन को भी कंट्रोल में रखता है।
. कोलेस्ट्राल व ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है।
. स्किन को डिटॉक्स करके चेहरे का ग्लो बढ़ाता है।
. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर यह पानी ब्लड प्रैशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
. इलायची में ऐसे यौगिक होते हैं जो कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं।
. इससे पाचन क्रिया सही रहती है, जिससे आप पेट दर्द, कब्ज और एसिडिटी से बचे रहते हैं।
. यह मुंह में बैक्टीरिया को मारती है और कैविटी को रोकने में भी मदद करती है।
