नारी डेस्क: आलिया भट्ट, बॉलीवुड की सबसे क्यूट और टैलेंटेड एक्ट्रेसेस में से एक हैं। उनकी मासूमियत और आकर्षक हंसी के साथ-साथ उनके लुक्स भी हमेशा चर्चा का विषय रहते हैं। हाल ही में आलिया ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया, जिसमें वे स्वीमिंग करती नजर आईं और उनकी जलपरी जैसी खूबसूरती ने सभी का दिल जीत लिया। अगर आप भी आलिया भट्ट की तरह सुंदर और स्वस्थ दिखना चाहती हैं, तो उनकी कुछ खास आदतों को जानना और अपनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं आलिया के ब्यूटी और हेल्थ से जुड़े कुछ खास टिप्स।
खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीतीं आलिया
आलिया भट्ट ने एक इंटरव्यू में बताया कि उन्होंने भोजन के साथ और भोजन के तुरंत बाद पानी पीने की आदत को छोड़ दिया है। उनका कहना है कि ऐसा करने से पाचन पर बुरा असर पड़ता है। यदि भोजन के दौरान प्यास लगती है, तो आलिया सैलेड या दही-रायता जैसे खाद्य पदार्थों से प्यास को शांत करने की कोशिश करती हैं। आयुर्वेद के अनुसार भी यह सलाह दी जाती है कि भोजन के बाद पानी का सेवन कम करना चाहिए।
चाय और कॉफी को किया अलविदा
आलिया भट्ट को पहले दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से करनी बहुत पसंद थी, लेकिन अब उन्होंने इसे काफी हद तक छोड़ दिया है। आलिया ने बताया कि अब वे चाय और कॉफी तभी पीती हैं जब बहुत जरूरी हो। जब भी उन्हें कुछ गर्म पीने का मन करता है, तो वे ग्रीन टी या हर्बल टी पीना पसंद करती हैं। यह उनकी हेल्थ के लिए अच्छा है क्योंकि चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर में आलस्य बढ़ा सकता है।
फाइबर से भरपूर डाइट अपनाती हैं आलिया
आलिया की डाइट में अधिक से अधिक फाइबर शामिल होता है, जिससे उनकी स्किन पर ग्लो रहता है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। आलिया अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी डाइट टिप्स शेयर करती रहती हैं। उन्होंने एक पोस्ट में कहा कि हेल्दी रहने के लिए फलों का सेवन बहुत जरूरी है। गर्मी के मौसम में जूस पीने की बजाय वे ताजे फल खाना पसंद करती हैं, क्योंकि फल से शरीर को फाइबर मिलता है जो पाचन को सुधारता है और आंतों को स्वस्थ रखता है।
होम रेमेडी और ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल
आलिया अपनी स्किन केयर रूटीन में घरेलू उपचारों का भी इस्तेमाल करती हैं। वे फेस मास्क और स्किन ट्रीटमेंट्स के लिए होम रेमेडी को अपनाती हैं। आलिया ने कभी चेहरे पर घरेलू फेस मास्क लगाकर तो कभी शीट मास्क का इस्तेमाल करते हुए अपनी स्किन केयर हैबिट्स को फैंस के साथ शेयर किया है। हालांकि वे अन्य ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती हैं, लेकिन उनका मानना है कि प्राकृतिक तरीके से स्किन का ध्यान रखना सबसे अच्छा है।
पेट की सेहत का ख्याल रखती हैं आलिया
आलिया भट्ट अपने पेट को स्वस्थ रखने के लिए खास ध्यान देती हैं। वे अपने पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए रात का भोजन सूरज ढलने से पहले करना पसंद करती हैं। यह आदत भारतीय परंपराओं का हिस्सा है और आयुर्वेद में भी इसे स्वस्थ माना गया है। आलिया का मानना है कि देर रात का खाना पाचन पर बुरा असर डालता है, और इसलिए वे जल्दी रात का भोजन करती हैं।
व्यायाम और योग का महत्व
आलिया भट्ट ने अपनी फिटनेस के लिए योग और हल्की एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल किया हुआ है। वे नियमित रूप से योग करती हैं, जिससे उनका शरीर स्वस्थ और लचीला रहता है। आलिया का मानना है कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है।
जल्दी सोने की आदत
आलिया भट्ट हमेशा जल्दी सोने की आदत अपनाती हैं, ताकि वे अगले दिन ताजगी से भरी हुई महसूस करें। यह आदत उनकी स्किन और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद है। सही नींद से शरीर को रिकवरी मिलती है और त्वचा भी ताजगी से भरी रहती है।
आलिया भट्ट की इन आदतों को अपनाकर आप भी अपनी सेहत और सुंदरता में सुधार ला सकती हैं। आलिया ने दिखाया है कि अच्छी आदतों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर हम न केवल सुंदर दिख सकते हैं, बल्कि हेल्दी भी रह सकते हैं। अगर आप आलिया भट्ट की तरह फिट और ग्लोइंग स्किन चाहती हैं, तो इन टिप्स को जरूर अपनाएं!