पंजाब केसरी (ब्यूटी) : गर्मी के मौसम में तपती धूप जिस तरह त्वचा को झुलसा देती है उसी तरह इससे आंखों पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है। सूरज से निकलने वाली अल्ट्रा वॉयलेट किरणें आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं जिससे आंखों में मेलानोमा होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में धूप में निकलते वक्त चेहरे के साथ-साथ आंखों को भी ढकना बहुत जरूरी होता है। आइए जानिए कड़कती धूप से कैसे आंखों की सुरक्षा की जाए।

1. सनग्लासेस
जब भी धूप में बाहर निकलें तो आंखों पर सनग्लासेस जरूर लगाएं। इससे धूप से निकलने वाली खतरनाक यूवी किरणें आंखों तक नहीं पहुंच पाती।

2. दुपट्टा
कई बार घर से निकलते वक्त सनग्लासेस ले जाना भूल जाते हैं तो ऐसे में दुपट्टे के साथ ही आंखों और चेहरे को ढक लें।

3. छांव में ही करें इस्तेमाल
शाम के समय धूप हट जाती है लेकिन फिर भी इसका थोड़ा बहुत असर रहता है। ऐसे में धूप हट जाने के बाद भी सनग्लासेस जरूर लगाएं।

4. पानी पीएं
जिस तरह गर्मी के मौसम में शरीर को डीहाइड्रेशन से बचाने के लिए पानी का अधिक सेवन किया जाता है उसी तरह आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भी पानी बहुत जरूरी होता है। गर्मी में दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीएं।