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16 MARSUNDAY2025 3:11:25 AM

Pregnancy Tips: सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं रखें इन बातों का ध्यान, रहेंगी एकदम फिट
हर महिला के लिए प्रेगनेंसी एक खूबसूरत अहसास होता है। इस दौरान इन पलों को खूब एन्जॉय करती है। मगर इसमें उन्हें अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की भी जरूरत होती है। ताकि मां और गर्भ में पल रहे शिशु का बेहतर तरीके से शारीरिक व मानसिक विकास हो पाएं।

प्रेग्नेंसी के बाद आप भी हो सकती हैं Fat To Fit, बस फॉलो करें जूही परमार के वेट लॉस सीक्रेट
कुमकुम फेम टीवी एक्‍ट्रेस जूही परमार इन दिनाें अपने करियर पर फोकस कर रही हैं। वह खूबसूरती के साथ- साथ अपनी फिटनेस को लेकर भी खूब चर्चाओं में रहने लगी हैं। हालांकि बेटी के जन्म के दौरान उन्हे भी बाकियों क तरह वजन को लेकर काफी परेशानियां झेलनी पडी थी, लेकिन अब वह बिल्कुल फिट हो चुकी हैं।

बिना डाइट और हैवी एक्सरसाइज के Sonam ने घटाया वजन, डिलीवरी के बाद ऐसे हुईं फिट
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं जमकर खाती- पीती हैं ताकि बेबी हेल्दी हो। लाजिमी है ऐसे में वजन बढ़ता है। हलांकि डिलीवरी के बाद वजन को कम करके जल्दी से फिट होने की भी जल्दी होती है। लेकिन ये सही नहीं है। डिलीवरी के बाद शरीर बहुत ही नाजुक स्थिति में होता है। इसलिए जरूरी है कि शरीर को ज्यादा से ज्यादा आरा

प्रेग्नेंसी प्लानिंग से पहले अपनाएं ये 5 टिप्स, शरीर होगा पूरी तरह तैयार
प्रेग्नेंसी से पहले अपने शरीर को तैयार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स को अपनाना जरूरी है। इन 5 टिप्स से आप अपनी फिटनेस बढ़ा सकती हैं, ताकि गर्भावस्था का सफर आसान और स्वस्थ हो।

डिलीवरी के बाद महिलाएं रखें बस इन बातों का ख्याल, बिना दवाओं के हो जाएंगी एकदम फिट
महिलाओं के जीवन में प्रेग्नेंसी और उसके बाद का दौर बहुत नाजुक होता है। डिलीवरी के बाद महिलाओं का शरीर बहुत ज्यादा कमजोर होता है। उसे रिपेयर होने के लिए बहुत ज्यादा आराम की जरूरत होती है।

Pregnancy में ज्यादा Exercise करने के नुकसान, मां और शिशु दोनों पर असर!
प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा एक्सरसाइज करने से मां और शिशु दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। इससे शारीरिक थकान, गर्भाशय पर दबाव, और शिशु को पर्याप्त ऑक्सीजन न मिलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से गर्भपात का खतरा भी बढ़ सकता है।

दो बच्चों की मां फिर भी फिटनेस आइकन, जानें अनुष्का शर्मा का सीक्रेट प्लान
अनुष्का शर्मा ने मातृत्व के बाद भी अपनी फिटनेस और यंग लुक को बनाए रखा है। उनके सीक्रेट डाइट और वर्कआउट प्लान से हर महिला को प्रेरणा मिल सकती है।

सोनम कपूर ने डिलीवरी के बाद बिना हैवी एक्सरसाइज lose किया वेट, ऐसे वापस आईं शेप में
सोनम कपूर इन दिनों मदरहुड एन्जॉय कर रही हैं। उन्होंने अपने बेटे वायु की देखभाल के लिए फिल्मों से ब्रेक लिया हुआ है। इस बारे में बात करते हुए हाल ही में एक्ट्रेस ने बताया कि बेटे के जन्म के बाद खुद को संभालना मुश्किल था। उनका वजन 32 किलो तक बढ़ गया था, जिससे उन्हें सदमा लगा था।

Anita Hassanandani की तरह बिना जिम जाए Delivery के बाद होना है फिट तो इन टिप्स को करें फॉलो
प्रेग्नेंसी के बाद महिलाएं बच्चे की देखभाल में इतना ज्यादा मशरुफ हो जाती हैं कि खुद पर ध्यान ही नहीं दे पाती हैं। ऐसे में डिलीवरी के बाद फिट होने में लंबा वक्त लग जाता है। इसके चलते कई सारी महिलाएं टेंशन में भी आ जाती हैं। एक्ट्रेस अंनिता हसनंदानी के साथ भी ऐसा ही कुछ हुआ था। बेटे के जन्म के बाद एक्ट्रेस का वजन भी बहुत बढ़ गया था।

कई कोशिशों के बाद भी नहीं बन पा रही मां ? जानिए fitness Expert Diksha Chhabra से इसका कारण
मां बनना हर महिला की दिली इच्छा होती है। लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल और खराब खान- पान के अलावा बहुत से कारणों के चलते महिलाओं को मां बनने में परेशानी आती है। ये कोई गंभीर बीमारी के चलते या पर्याप्त मात्रा में हार्मोन न होने के कारण भी होता है। अगर आप भी इस समस्या से जूज रही हैं तो ये स्टोरी आपके लिए है। आपकी परेशानी को हल करने के लिए हाल ही में नारी पंजाब केसरी ने celebrity fitness Expert Diksha Chhabra से बातचीत की। तो चलिए आपको बताते हैं आखिर क्यों महिलाओं को प्रेग्रेंट होने में दिक्कत आती है...

डिलीवरी के बाद रूटीन में करें ये योगासन, महीनों में ही कम होगी बैली फैट
प्रेग्‍नेंसी में अकसर महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। यह आम बात है इसके लिए आपको घबराने की जरूरत नहीं है लेकिन असल समस्या तब शुरू होती है जब डिलवरी के बाद आपका वजन आउट ऑफ कंट्रोल हो जाता है। बेबी होने के बाद महिलाएं खुद की हेल्थ का ख्याल रखना ही भूल जाती है जिसके कारण उनका वजन और बढ़ जाता है और बैली फैट

नॉर्मल या सिजेरियन डिलीवरी के कितने दिन बाद वर्कआउट करना है सही? जानें Experts की राय
प्रेग्नेंसी का समय हर महिला के लिए खुशी का पल होता है। लेकिन इसके साथ ही उन्हें कई सारी चुनौतियों का भी सामना करना पड़ता है जैसे मूड स्विंग्स और वजन का बढ़ना। वहीं डिलीवरी के तुरंत बाद महिलाएं बॉलीवुड दीवाज को देख- देखी जल्दी से फिट होना चाहती हैं

दर्द, तनाव और मूड स्विंग से निकलकर Masoom Minawala ने प्रेगनेंसी पीरियड को यूं किया एंजॉय
मशहूर फैशन इन्फ्लुएंसर मासूम मीनावाला को आज कौन नहीं जानता। इस इंडियन फैशन ब्लॉगर ने कुछ ही समय में इंडस्ट्री में अपनी मजबूत इमेज बना ली है। हाल ही में एक प्यारे से बेटे की मां बनी मासूम अपने प्रेगनेंसी पीरियड के दौरान भी लोगों के साथ जुड़ी रही। इस दौरान उनका मैटर्निटी स्टाइल और प्रेगनेंसी लुक्स भी

प्रेग्‍नेंसी के दौरान मोटापा करता है परेशान, तो अनुष्का स्टाइल में इस तरह घटाएं वेट
ये तो हम सभी जानते हैं कि प्रेग्‍नेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पडता है। इस दौरान बढ़ा हुआ मोटापा कम करना सबसे बड़ी मुसीबत है। बॉलीवुड एक्ट्रेस को भी इसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ा था लेकिन कुछ ही समय में उन्होंने अपने मोटापे पर काबू पा लिया। आज हम अनुष्का शर्मा द्वारा इस्तेमाल किए गए कुछ टिप्‍स आपकाे बताने जा रहे हैं, जो प्रेग्‍नेंसी के दौरान वेट कम करने में मददगार साबित होंगे।

40 के बाद महिलाएं क्यों चाहकर भी नहीं घटा पाती Belly Fat?
महिला हो या पुरुष, बाहर निकली हुई तोंद भला किसे अच्छी लगती है। पुरुष तो जिम जाकर अपना वजन कम कर लेते हैं लेकिन जिम ना सकने की वजह से ज्यादा महिलाएं वजन नहीं कम कर पाती। वहीं, कुछ महिलाएं तो जिम जाने के बावजूद भी वेट लूज नहीं पाती। खासकर 40 की उम्र के बाद महिलाओं के लिए वजन घटाना एक अच्छी खासी समस्या

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