खूबसूरत दिखने के लिए जिस तरह शरीर की गंदगी को बाहर से साफ करना जरूरी है। उसी तरह स्वस्थ रहने के लिए बॉडी को अंदर से साफ करना भी जरूरी होता है। शरीर में जमा गंदगी बाहर निकालने की प्रक्रिया को डिटॉक्सीफिकेशन यानि बॉडी डिटॉक्स कहा जाता है। आज हम आपको फुट डिटॉक्स तकनीक और उसे करने का तरीका बताएंगे, जिससे शरीर के अंदर जमा सभी विषैले पदार्थ 5 मिनट में ही बाहर निकल जाएंगे।
क्यों जरूरी है बॉडी डिटॉक्स?
गलत-खान पान, धूम्रपान और शराब का सेवन शरीर में ऐसे टॉक्सिन को बढ़ा देता है, जोकि आगे चलकर अनिद्रा, तनाव, मुंहासे, आलस, वजन बढ़ना, डिप्रेशन, पाचन बिगड़ना और दिमागी कमजोरी कारण बनते है। ऐसे में उन विषैले टॉक्सिंस को बाहर निकालने के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना जरूरी है। साथ ही दिमाग को स्वस्थ, शरीर को तरोताजा व एनर्जेटिक रखने के लिए भी डिटॉक्सिफिकेशन करना बहुत जरूरी है।
क्या है फुट डिटॉक्स?
फुट डिटॉक्स में पैरों के जरिए शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकाला जाता है। हालांकि आप इसे घर पर भी आसानी से खुद कर सकते हैं। आप हफ्ते में 1 बार फुट डिटॉक्स कर सकते हैं। इससे आप ना सिर्फ स्वस्थ रहते हैं बल्कि यह बीमारियों का खतरा भी कम कर देता है।
जरूरी सामग्री:
सेंधा नमक- 1/2 कप
समुद्री नमक- 1/2 कप
बेकिंग सोडा- 1 टेबलस्पून
खुश्बू वाला तेल- 1 टेबलस्पून
कैसे करें फुट डिटॉक्स?
स्टेप 1- फुट डिटॉक्स शुरू करने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह धोकर साफ कर लें।
स्टेप 2- इसके बाद लगभग आधी बाल्टी पानी को गुनगुना गर्म करके उसे टब में डालें। फिर पानी में सेंधा नमक, समुद्री नमक, बेकिंग सोडा और खुश्बू वाला तेल मिक्स कर लें।
स्टेप 3- अब पैरों को पानी में डुबोकर रिलैक्स होकर बैठ जाएं। 3-4 मिनट के बाद आपको थोड़ी थकान महसूस होगी। इसका मतलब है शरीर की थकान को रिलीज कर मसल्स में नई ऊर्जा भर रहा है।
स्टेप 4- कम से कम 25-30 मिनट तक इस अवस्था में आंखें बंद करके बैठे रहें और पानी की गर्महट को महसूस करें। फिर पानी से पैर निकालकर सादे पानी से धोकर तौलिए से साफ कर लें।
फुट डिटॉक्स के फायदे
इस प्रक्रिया से विषैले टॉक्सिंस बाहर निकल जाएंगे और शरीर की सारी थकान खत्म हो जाएगी। साथ ही इससे आपको नई एनर्जी भी मिलेगा। इससे ना सिर्फ के त्वचा रोग दूर होते हैं बल्कि यह शरीर में मैग्नीशियम का स्तर भी बढ़ता है। इसके अलावा इससे तनाव भी कम होता है और आपको गहरी व अच्छी नींद भी आती है।