नारी डेस्क : सर्दियों में अक्सर हाथ और पैरों की उंगलियों में सूजन आ जाती है। यह सूजन कभी-कभी दर्द और खुजली भी पैदा कर देती है। ऐसे में आग या हीटर में सीधे हाथ-पैर सेंकना नुकसानदेह हो सकता है। आइए जानते हैं कुछ आसान और कारगर घरेलू उपाय।
सेंधा नमक से गुनगुना पानी सेकें
एक टब में गुनगुना पानी भरें और उसमें एक मुट्ठी सेंधा नमक डालें। हाथ या पैरों को 10–15 मिनट तक इस पानी में डुबोकर रखें। ऐसा करने से हाथ-पैर की सूजन कम होती है और दर्द में भी तुरंत राहत मिलती है।
पर्याप्त पानी पिएं
सर्दियों में अक्सर लोग पानी कम पीते हैं, जिससे शरीर में टॉक्सिन और नमक जमा हो जाते हैं और हाथ-पैर में सूजन होने लगती है। इस समस्या से बचने के लिए दिनभर में 7–8 गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।
सरसों या तिल के तेल से मालिश
रात को सोने से पहले सरसों या तिल के तेल से हल्की मालिश करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा और हाथ-पैर की सूजन घटेगी।
हल्दी वाला गुनगुना दूध
रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जिससे स्वेलिंग में राहत मिलती है।
अदरक वाली चाय
दिन में एक या दो बार अदरक की चाय पीना लाभकारी होता है। यह ब्लड फ्लो बढ़ाता है और ठंड से जकड़े हुए नसों को खोलता है।
अजवाइन पानी से सेक या सेवन करें
अजवाइन की तासीर गर्म होती है। इसे पानी में उबालकर सेक करें या गुनगुना पानी पी लें। यह शरीर से गैस और पानी की रुकावट दूर करता है।
गर्म कपड़े, मोजे और दस्ताने पहनें
हाथ और पैरों को ठंडी हवा से बचाने के लिए गर्म ऊनी मोजे और दस्ताने पहनें। यह रक्त संचार बनाए रखता है और स्वेलिंग की समस्या को कम करता है। सर्दियों में हाथ-पैर की सूजन और दर्द को घरेलू उपायों से आसानी से कम किया जा सकता है। गुनगुना पानी, हल्दी, अदरक और गर्म कपड़ों का सही इस्तेमाल आपके हाथ-पैरों को स्वस्थ और आरामदायक बनाए रखेगा।