नारी डेस्क: अभिनेत्री मनीषा कोइराला ने मेनोपॉज को मज़बूती और अपनी देखभाल (सेल्फ-केयर) के साथ अपनाने का संदेश दिया है। उन्होंने महिलाओं को अपने बदलते शरीर को समझने और अपनी सेहत को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित किया। अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर अभिनेत्री ने बताया कि मेनोपॉज़ के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव स्वास्थ्य के कई पहलुओं पर असर डाल सकते हैं, जिनमें हड्डियां, मांसपेशियां, नींद, मूड और मेटाबॉलिज्म शामिल हैं।
मनीषा ने लिखा- "मेनोपॉज हमारी ताकत का अंत नहीं है, बल्कि यह खुद की देखभाल करने का एक नया अध्याय है। हार्मोनल बदलाव हमारी हड्डियों, मांसपेशियों, नींद, मूड और मेटाबॉलिज्म के लिए चुनौती बन सकते हैं। लेकिन हम इस दौर का सामना डर के बजाय मजबूती से कर सकते हैं।" मनीषा ने इस दौरान एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के महत्व पर भी ज़ोर दिया। उन्होंने महिलाओं से अपनी दिनचर्या में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (ताक़त बढ़ाने वाले व्यायाम) को शामिल करने, पौष्टिक भोजन खाने और बिना किसी अपराधबोध (गिल्ट) के पर्याप्त आराम करने की अपील की। उन्होंने आगे कहा, "वज़न उठाएं (वेट ट्रेनिंग करें)। अच्छा खाएं और अपने शरीर को पोषण दें। बिना किसी गिल्ट के आराम करें। अपनी सुनें और जरूरत पड़ने पर मदद लें।"
मेनोपॉज़ के साथ आने वाले बदलावों का विरोध करने के बजाय उन्हें स्वीकार करने पर ज़ोर देते हुए, अभिनेत्री ने कहा कि महिलाओं को अपने शरीर को समझना और उसके साथ तालमेल बिठाकर चलना सीखना चाहिए। अपने संदेश के अंत में, 'खामोशी: द म्यूज़िकल' की अभिनेत्री ने महिलाओं को जीवन के इस पड़ाव को सकारात्मक रूप से देखने के लिए प्रोत्साहित किया और कहा- "यह अध्याय हमारे जीवन का सबसे मज़बूत दौर हो सकता है।" मनीषा ने जिम में वर्कआउट करते हुए अपना एक वीडियो भी शेयर किया। सफ़ेद स्पोर्ट्स वियर में नज़र आ रहीं अभिनेत्री डंबल उठाती और चेस्ट की कसरत करती दिखीं। 55 वर्षीय अभिनेत्री और ओवेरियन कैंसर को मात दे चुकीं मनीषा, मेनोपॉज़ और उम्र से जुड़े बदलावों के बारे में खुलकर बात करती रही हैं। वह महिलाओं को प्रोत्साहित करती हैं कि वे जीवन के इस पड़ाव को डर के बजाय पूरे आत्मविश्वास के साथ अपनाएं।