नारी डेस्क: सिर के एक तरफ दर्द और साथ में आंखों में दर्द होना काफी तकलीफदेह और कभी-कभी चिंताजनक हो सकता है। बहुत से लोग इसे सिर्फ तनाव, नींद की कमी या स्क्रीन के ज़्यादा इस्तेमाल से होने वाली थकान समझते हैं, लेकिन कुछ मामलों में यह आंखों की किसी समस्या, माइग्रेन, साइनस या नसों से जुड़ी किसी दिक्कत का संकेत भी हो सकता है। जब यह दर्द बार-बार हो, बहुत तेज हो या आपकी नजर और रोजमर्रा के कामों पर असर डालने लगे, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
चेतावनी संकेतों काे समझें
इसके संभावित कारणों को समझने और शुरुआती चेतावनी के संकेतों को पहचानने से आपको सही समय पर सही इलाज मिल सकता है। सिर के आस-पास की आंखें, नसें, मांसपेशियां और रक्त वाहिकाएं आपस में गहराई से जुड़ी होती हैं। इनमें से किसी भी हिस्से में समस्या होने पर एक आंख के आस-पास दर्द और सिर के एक तरफ़ दर्द हो सकता है। कभी-कभी दर्द तेज और अचानक हो सकता है, जबकि कुछ मामलों में आंख के पीछे दबाव, भारीपन या धड़कन जैसा महसूस हो सकता है।
आंख के दर्द के साथ सिर के एक तरफ़ दर्द होने के आम कारण
आंखों पर ज़ोर पड़ना (Eye Strain): लंबे समय तक स्क्रीन देखना, कम रोशनी या नज़र की ठीक न की गई समस्याओं के कारण आंखों की मांसपेशियों पर ज़ोर पड़ सकता है और सिरदर्द हो सकता है। इसके आम लक्षण हैं- आंखों के आस-पास भारीपन महसूस होना, धुंधला दिखना, आंखें सूखना, लैपटॉप या मोबाइल के इस्तेमाल के बाद दर्द होना
माइग्रेन: माइग्रेन में अक्सर सिर के एक तरफ़ तेज़ दर्द होता है और साथ ही रोशनी से परेशानी और आँखों में बेचैनी महसूस होती है।
माइग्रेन के लक्षण
-धड़कन जैसा सिरदर्द, आमतौर पर एक तरफ़
-आंख के आस-पास दबाव
-जी मिचलाना, बेचैनी या चक्कर आना
-तेज़ रोशनी बर्दाश्त करने में दिक्कत
माइग्रेन का दर्द कई घंटों तक रह सकता है और रोज़मर्रा के कामों पर असर डाल सकता है।
साइनस की समस्याए: साइनस इन्फेक्शन या साइनस में दबाव के कारण आंखों के आस-पास, माथे और चेहरे के एक तरफ़ दर्द हो सकता है। इसके लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं: चेहरे पर दबाव महसूस होना, नाक बंद होना, आंखों के पास सिरदर्द, आगे झुकने पर दर्द होना
ग्लूकोमा: कुछ मामलों में, अचानक आंखों में दर्द और सिरदर्द ग्लूकोमा से जुड़ा हो सकता है। यह स्थिति आंख के अंदर दबाव बढ़ने के कारण होती है। अगर ये लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी हो सकता है: आंखों में तेज़ दर्द, धुंधला दिखना, आंख लाल होना, जी मिचलाना या उल्टी आना
क्लस्टर हेडेक:क्लस्टर हेडेक बहुत तेज़ सिरदर्द होता है जो आमतौर पर एक आँख के आस-पास होता है।
क्लस्टर हेडेक के लक्षण
-एक आंख के आस-पास तेज़ दर्द अचानक शुरू होना
-आंख लाल होना या पानी आना
-दर्द के दौरान बेचैनी होना
- नाक बंद होना एक तरफ़ हो सकता है
आँखों पर पड़ने वाले तनाव और सिरदर्द को कम करने के उपाय
-स्क्रीन के लिए 20-20-20 का नियम अपनाएँ
-पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
-पर्याप्त नींद लें
-स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग करने से बचें
- काम करते समय उचित रोशनी का उपयोग करें
-आवश्यकता पड़ने पर डॉक्टर द्वारा बताए गए चश्मे पहनें