नारी डेस्क: आपका दिन बिल्कुल सामान्य चल रहा होता है, और फिर अचानक ही बिना किसी  वजह के आपको बेचैनी, चिड़चिड़ापन या थकावट महसूस होने लगती है। आपका मन यह समझने की कोशिश करता है कि आखिर क्या बदल गया, लेकिन आपके आस-पास ऐसा कुछ भी नहीं होता जो इसकी कोई वजह बता सके। अगर यह बात आपको जानी-पहचानी लग रही है, तो हो सकता है कि यह इस बात का संकेत हो कि आप अनजाने में ही दूसरे लोगों की ऊर्जा को ग्रहण कर रहे हैं। आज हम आपको ऐसे कुछ संकेत बताने जा रहे हैं जो बताते हैं कि आप शायद ऐसी भावनाएं अपने भीतर समेटे हुए हैं जो असल में आपकी नहीं हैं।

 मूड स्विंग्स

आप ठीक महसूस कर रहे होते हैं, फिर किसी कॉल, मीटिंग, या किसी छोटी सी बातचीत के बाद ही  आपका मूड अचानक बदल जाता है। हालांकि आपके साथ कुछ गलत नहीं हुआ होता लेकिन फिर भी आपको गुस्सा आता रहता है। ऐसा तब हो सकता है जब आप किसी और की भावनात्मक स्थिति को बिना ध्यान दिए अपने अंदर ले लेते हैं। जब आपका मूड अचानक बदल जाए, तो रुकें और धीरे से एक गहरी सांस लें। अपना हाथ अपनी छाती पर रखें और खुद से पूछें "क्या यह भावना मेरी है?" अगर यह आपको अपनी नहीं लगती, तो कल्पना करें कि सांस छोड़ते समय यह धीरे-धीरे आपके शरीर से बाहर निकल रही है।

 शारीरिक बेचैनी महसूस होना

जब आप कुछ खास लोगों के साथ या कुछ खास जगहों पर होते हैं, तो आपको तनाव, थकान या हल्का दर्द भी महसूस हो सकता है। फिर, जैसे ही आप वहां से निकलते हैं यह सब गायब हो जाता है। यह आपके आस-पास मौजूद भावनात्मक तनाव के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है। ऐसे में धीरे-धीरे सांस लें और कल्पना करें कि हर बार सास छोड़ने के साथ तनाव आपके शरीर से बाहर निकल रहा है।

 थका हुआ महसूस करना

छोटी या सामान्य बातचीत के बाद भी आप पूरी तरह से थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यह हमेशा सिर्फ़ बातचीत की वजह से नहीं होता, बल्कि उस भावनात्मक ऊर्जा की वजह से हो सकता है जिसे आप दूसरों से सोख रहे होते हैं। लोगों से मिलने-जुलने के बाद, कुछ देर चुपचाप बैठें और कुछ गहरी सांसें लें। खुद को याद दिलाएँ कि जो कुछ भी आपका नहीं है।

भीड़-भाड़ वाली जगहों पर भारीपन महसूस करें

बाज़ार, कार्यक्रम या सार्वजनिक परिवहन जैसी व्यस्त जगहें भावनात्मक रूप से भारी लग सकती हैं। आपको बिना किसी वजह के ही बिखरा हुआ या अत्यधिक उत्तेजित महसूस हो सकता है। ऐसा तब होता है, जब आप एक ही समय में कई अलग-अलग भावनात्मक ऊर्जाओं को ग्रहण कर लेते हैं। भीड़-भाड़ वाली जगहों में जाने से पहले, धीरे से एक गहरी सांस लें और अपने चारों ओर रोशनी की एक कोमल ढाल की कल्पना करें।