नारी डेस्क: गर्मी और बीमारियों का गहरा कनेक्शन है। इस तपते भरे मौसम में शरीर कई तरह की बीमारियों से घिर जाता है। कई महिलाओं के लिए, गर्मियों में पीरियड्स के साथ एक और समस्या भी आती है, जिसके बारे में शायद ही कभी खुलकर बात की जाती है, ये है वजाइनल एरिया के आस-पास दर्द भरे या खुजली वाले रैशेज।पीरियड्स के दौरान, जेनिटल एरिया यानी  वल्वा हार्मोन के अचानक बढ़ने की वजह से बहुत ज़्यादा सेंसिटिव हो जाता है, जिस कारण कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं।

ये है रैशेज के कारण 

समस्या सिर्फ़ पसीने की ही नहीं है। जांघों के बीच की त्वचा को चलते-फिरते, एक्सरसाइज़ करते हुए या लंबे समय तक बैठे रहने पर बार-बार रगड़ खानी पड़ती है। जब यह हिस्सा नम रहता है, तो त्वचा की बाहरी परत कमज़ोर पड़ जाती है। इसकी वजह से लालिमा, रगड़ से होने वाली जलन और कभी-कभी फंगल इन्फेक्शन भी हो सकता है।जो महिलाएं रोज़ाना सफ़र करती हैं, घंटों बाहर बिताती हैं, बिना AC वाली जगहों पर काम करती हैं, या तंग कपड़े पहनती हैं, वे अक्सर शाम होते-होते अपनी जलन को और भी ज़्यादा बढ़ता हुआ महसूस करती हैं। 

समय पर बदलना चाहिए पैड

हर रैश खराब हाइजीन की वजह से नहीं होता। कभी-कभी, पीरियड्स के दौरान इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट्स भी चुपके से इस समस्या को बढ़ा सकते हैं। गायनोलॉजिस्ट बताते हैं-  आम कारणों में ज़्यादा नमी और पसीना शामिल हैं, जिससे त्वचा छिल सकती है। लंबे समय तक सैनिटरी पैड इस्तेमाल करने से रगड़ और नमी हो सकती है, जिससे वजाइनल यीस्ट इन्फेक्शन भी हो सकता है कई महिलाएं, खासकर ऑफिस के समय, यात्रा के दौरान या रात को सोते समय, एक ही पैड को सुझाए गए समय से ज़्यादा देर तक पहने रहती हैं। भले ही पैड पूरी तरह से भीगा हुआ न लगे, लेकिन उसमें फंसी नमी संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकती है।

 खुशबूदार पैड से रहें सावधान

एक और आम वजह है टाइट कपड़े पहनना। स्किनी जींस, सिंथेटिक अंडरवियर, जिम लेगिंग्स, शेपवियर और टमी टकर्स त्वचा के आस-पास हवा का बहाव कम कर देते हैं। कॉटन हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है, और पूरे दिन टाइट जींस या लेगिंग्स पहनने के बजाय ढीली पैंट पहनना बेहतर है।  गायनोलॉजिस्ट के अनुसार खुशबूदार पैड से भले ही अच्छी महक आती हो, लेकिन वे वल्वा के आस-पास मौजूद बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। कुछ सस्ते मटीरियल में ऐसे तत्व भी हो सकते हैं जो पसीने और रगड़ के संपर्क में आने पर त्वचा पर बुरा असर डालते हैं। कई महिलाएं शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देती हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि पीरियड्स के दौरान होने वाली तकलीफ़ तो होनी ही है। लेकिन, शरीर आमतौर पर रैश के गंभीर होने से पहले ही चेतावनी के संकेत दे देता है।

इन बातों का रखें खास ख्याल

अगर त्वचा कच्ची, दर्दनाक, असामान्य रूप से खुजली वाली महसूस हो, या उससे तेज़ गंध आए, तो यह सामान्य जलन के बजाय किसी फंगल या बैक्टीरियल इन्फेक्शन का संकेत हो सकता है। अगर कोई रैश फैलता है, उससे सूजन आती है, या कुछ दिनों में ठीक नहीं होता तो उस पर डॉक्टरी ध्यान देना ज़रूरी है। विशेषज्ञ यह भी चेतावनी देते हैं कि बिना सोचे-समझे कोई भी क्रीम लगाकर खुद से इलाज न करें, क्योंकि स्टेरॉयड-युक्त क्रीम कभी-कभी फंगल इन्फेक्शन को और भी बदतर बना सकती हैं। गर्मियों में पीरियड्स के दौरान देखभाल का मतलब महंगे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करना नहीं, बल्कि रेगुलरिटी बनाए रखना है।

ये सावधानियां बरतें

इस परेशानी से बचने का सबसे पहला कदम यह है कि आप अपने अंडरवियर को बार-बार बदलें, चाहे आपको पीरियड्स हो रहे हों या नहीं। अगर आपका अंडरवियर थोड़ा सा भी गीला हो जाए, तो उसे बदल लेना ही बेहतर है। अपने साथ एक एक्स्ट्रा अंडरवियर रखना मददगार हो सकता है। पैड्स को हर 4 से 6 घंटे में बदलना चाहिए, चाहे वे पूरी तरह से भीगे हों या नहीं। डॉक्टर हमेशा कहते हैं कि “ अपने हिस्से को सूखा रखें और हर बार पैड बदलते समय या पेशाब करने के बाद सादे पानी से धोएं, और फिर किसी टिशू या तौलिए से हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएं। उस हिस्से को रगड़ने से बचें।” एक्सपर्ट्स यह भी सलाह देते हैं कि पीरियड्स के दौरान टाइट सिंथेटिक कपड़े पहनने के बजाय ढीले-ढाले कॉटन के शॉर्ट्स या पजामे पहनकर सोएं। रात में हवा लगने से त्वचा को ठीक होने का समय मिल जाता है।