नारी डेस्क: इन दिनों डेंगू बुखार तेजी से फैल रहा है। बता दे कि  डेंगू  भुखार मादा एडीज इजिप्टी मच्छर के काटने  से होता हैं। इस बुखार में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे शरीर के ब्लड प्लेटलेट्स यानि सेल तेजी से गिरने लगते हैं। जितना मुश्किल डेंगू के संक्रमण से खुद को बचाए रखना है, उतना ही कठिन काम उससे पूरी तरह उबरना है। ऐसे में आज हम आपको कुछ सुपरफूड्स बताएंगे, जो न सिर्फ ब्लड सेल्स बढ़ाने में मदद करते हैं बल्कि इससे आप जल्दी रिकवरी भी कर पाएंगे। ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि कैसे आप आपने ब्लड सैल बढ़ा सकते हैं। चलिए जानते हैं इन घरेलू तरीके से कैसे बढ़ाएं प्लेटलेट्स......

 चुकंदर और गाजर

1 गिलास गाजर के जूस में 3-4 चम्मच चुकंदर का रस मिलाकर मरीज को दें। इससे प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है, जिससे ब्लड सेल्स की मात्रा तेजी से बढ़ने लगती है। या फिर  पपीता और इसके पत्ते का रस  भी डेंगू होने पर मरीज को पपीते का रस या इसके पत्ते की चाय बनाकर देने से प्लेटलेट्स जल्दी बढ़ जाते हैं । यह शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाने और ब्लड सेल्स की रिकवरी में बहुत फायदेमंद है।

सेब का सेवन

रोजाना 1 सेब खाएं या इसके जूस का सेवन करें। इससे भी ब्लड प्लेटलेट्स की मात्रा तेजी से बढ़ेगी। साथ ही डेंगू बुखार में कद्दू के आधे गिलास जूस में 1-2 टीस्पून शहद डालकर दिन में 2 बार लेने से भी जल्दी रिकवरी करने में मदद मिलती है।

 गिलोय का जूस 

गिलोय का जूस खून में व्हाइट ब्लड सेल्स बढ़ाने में काफी मददगार है। डेंगू के मरीज को नियमित रूप से गिलोय का रस पीने के लिए दें। इससे उसकी तबीयत में जल्दी सुधार होगा। डेंगू मरीज के लिए रोजाना फलियों का सेवन भी काफी लाभकारी है। यह ब्लड सेल्स बढ़ाने के साथ खून की कमी को भी पूरा करता है।

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लाल फल और सब्जियां

इस दौरान मरीज को लाल फल और सब्जियां जैसे- टमाटर, प्लम, तरबूज, चेरी आदि खाने ले दें। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है, जिससे शरीर में ब्लड सेल्स की मात्रा तेजी से बढ़ने लगती है। साथ ही नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स अच्छी मात्रा में होते हैं। इसके अलावा यह मिनिरल्स का भी अच्छा स्रोत है जो शरीर में ब्लड सेल्स की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।

अनार का और आंवले का सेवन 

मरीज को सुबह नाश्ते में 1 कप अनार खाने के लिए दें। इससे न शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, जिससे ब्लड सेल्स तेजी से बढ़ने लगेंगे। विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर होने के कारण आंवला भी डेंगू के बुखार में फायदेमंद होता है। रोज सुबह खाली पेट 1-2 आंवला या इसके 1 कप जूस में शहद मिलाकर पीने से बहुत फायदा मिलता है। मरीज को दिनभर में कम से कम 1 मुट्ठी डाई फ्रूट्स जरूर खिलाएं। इससे डेंगू बुखार में जल्दी रिकवरी करने में मदद मिलती है।