टीनएज गर्ल्स को 9-11 की उम्र में पहला पीरियड हो जाता है। मगर, कुछ लड़कियों को शिकायत रहती है कि एक-दो साल बाद उनके पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं। आज हम आपको यही बताएंगे कि पीरियड्स समय पर क्यों नहीं आते और इस समस्या को कैसे दूर किया जाए...
अमियमित पीरियड्स के कारण
. हार्मोनल में बदलाव
. असंतुलिस हार्मोन्स
. बढ़ा हुआ वजन
. कुछ दवाओं के कारण
. गलत खान-पान
. थायरायड
. पीसीओडी या पीसीओएस
PCOD या PCOS के कारण अनियमित माहवारी के अलावा अनचाहे बाल, एक्ने और वज़न बढ़ने जैसी समस्याएं भी हो सकती है।
अनियमित पीरियड्स के लक्षण
-यूट्रस में दर्द होना
-भूख ना लगना
-स्तन, पेट, हाथ-पैर और कमर में दर्द
-अधिक थकान
-कब्ज या दस्त
-यूट्रस में ब्लड क्लॉट्स का बनना भी इसी का एक लक्षण है।
-ज्यादा स्ट्रेस लेना
क्यों जरूरी है समय पर पीरियड्स आना?
पीरियड्स लेट होना कोई गंभीर समस्या नहीं लेकिन ऐसा बार-बार हो रहा है तो ये किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको डॉक्टर से चेकअप करवाना चाहिए। वहीं, लंबे समय तक यह समस्या रहने से आपको कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से जूझना पड़ सकता है।
क्या करें?
सबसे पहले तो किसी अच्छे गायनाकोलॉजिस्ट से जांच करवाएं और इसका कारण जानने की कोशिश करें।
1. इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए डाइट में आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर फूड्स लें। इसके अलावा गर्म चीजों भी खाएं लेकिन लिमिट में।
2. हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करते रहें और एक ही पोजिशन में ज्यादा देर ना बैठें रहें।
3. दिनभर में कम से कम 8-9 गिलास पानी जरूर पीएं।
4. अगर किसी बीमारी के कारण ऐसा हो रहा है तो समय पर दवाएं लें।
5. स्ट्रेस लेने से बचें क्योंकि तनाव भी कई बीमारियों का कारण है।
6. एक टीस्पून सौंफ को 1 गिलास पानी में रातभर भिगो दें। सुबह छान कर पीएं। कुछ दिनों तक रोजाना इसे पीने से पीरीयड्स संतुलित हो जाते हैं।
7. अदरक, तुलसी, दालचीनी की चाय बनाकर पीने से भी यह समस्या दूर होगी।