प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। ताकि गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से हो पाए। ऐसे में उन्हें अपनी डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती है। बहुत सी महिलाएं इस टाइम पीरियड में मेथी दाने का सेवन करती है। मगर बहुत सी महिलाएं इस बात से अनजान है कि इसे गर्भाव्यस्था के दौरान खाना चाहिए या नहीं। तो चलिए आज हम आपकी इसी परेशानी का हल निकालते हुए आपको बताते हैं कि प्रेग्नेंसी में इसे खाने से मिलने वाले फायदों और नुकसान के बारे में...

इन तरीकों से मेथी दाना को डाइट में करें शामिल

- 1 चम्मच मेथी के दानों को 1 गिलास में रात भर भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छननी की मदद से छान कर पीएं। 
- 1 चम्मच मेथी दाना को पानी के साथ खा सकते है। 
- मेथी के कुछ पत्तों का भी सेवन किया जा सकता है। 

 ध्यान रखें इससे अधिक मात्रा में मेथी दानों का सेवन न करें। 

प्रेग्नेंसी में मेथी खाने के फायदे

प्रेग्नेंसी डायबिटीज का खतरा करें कम

प्रेग्नेंसी में डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में मेथी दाना का सेवन करने से शरीर में ब्‍लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। साथ ही ये इस दौरान डायबिटीज होने के खतरे को कई गुणा कम करता है।   

प्रसव पीड़ा करें कम 

मेथी दाना से तैयार चाय का सेवन करने से डिलीवरी के दौरान लेबल पेन कम होने में मदद मिलती है। 

पर्याप्त मात्रा में दूध दिलाए

इसके सेवन से गर्भवती महिलाओं को सही मात्रा में दूध मिलता है। 

इम्यूनिटी बढ़ाएं

इससे तैयार चाय या पानी का सेवन करने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। 

मेथी दाने खाने से  होने वाले नुकसान

- इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन तंत्र कमजोर होता है। ऐसे में पेट दर्द, एसिडिटी, जलन आदि की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। 
- गर्भाशय में संकुचन होने की परेशानी हो सकती है। 
- कई महिलाओं को इसके सेवन से एलर्जी होने की शिकायत होती है। ऐसे में अधिक मात्रा में इसे खाने से नाक बंद, खांसी, छाती में जलन, सांस से जुड़ी परेशानी आदि हो सकती है।