गलत खान-पान और अधिक पानी ना पीने के कारण धमनियों में धीरे-धीरे प्लाक जमा होना शुरू होता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है और स्ट्रोक, आर्टरी ब्लॉकेज, हार्ट अटैक के साथ कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आज हम आयुर्वेदिक सिरप के बारे में बताएंगे, जो बंद धमनियों को खोलने के साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करेगा।
क्या होती हैं आर्टरीज?
आर्टरीज यानी धमनियां वो रक्त वाहिकाएं होती हैं, जो ऑक्सीजन तथा अन्य पोषक को शरीर के सभी अंगों तक पहुंचाती है। इनमें प्लॉक जमा होने पर सूजन व दर्द के अलावा दिल की बीमारियों की खतरा बढ़ जाता है।
धमनियों में प्लाक जमा होने के कारण
. कोलेस्ट्रल लेवल बढ़ना
. गलत खान-पान
. धूम्रपान-शराब का अधिक सेवन
. कार्बोहाइड्रेट फूड्स अधिक लेना
. रिफाइंड शुगर का अधिक सेवन
कब होती है सर्जरी की जरूरत
जब धमनियों में 50-60% से ज्यादा की ब्लॉकेज होती है तब डॉक्टर बाईपास सर्जरी की सलाह देते हैं। हालांकि डॉक्टर आपकी स्थिति देखने के बाद ही बताएंगे कि आपको सर्जरी की जरूरत कब है।
लेकिन शुरुआती अवस्था में आप ही खान-पान और आयुर्वेदिक काढ़े से ब्लॉकेज को दूर कर सकते हैं।
जरूरी सामग्रीः
नींबू का रस- 1 कप
अदरक का रस- 1 कप
लहसुन का रस- 1 कप
और एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका)- 1 कप
शहद- 3 कप
आयुर्वेदिक सिरप बनाने की विधि
एक पैन में नींबू, अदरक, लहसुन का रस और एप्पल साइडर विनेगर डालकर तब तक पकाएं जब तक वो 3 कप ना रह जाए। इसके बाद इसे ठंडा करके 3 कप नेचुरल ऑर्गेनिक शहद मिलाएं। फिर इसे जार या बॉटल में डालकर फ्रिज में स्टोर करें।
कैसे करें सेवन?
सुबह खाली पेट रोजाना 1 चम्मच सिरप पीएं। इससे बंद धमनियां खुल जाएंगी।
इन टिप्स को फॉलो करना भी जरूरी
. जंक फूड्स, मसालेदार भोजन, पैकेटबंद, प्रॉसेस्ड फूड्स से दूर रहें।
. भोजन में लहसुन अधिक इस्तेमाल करें। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के साथ धमनियों की सफाई भी करती है।
. बादाम, अखरोट, काजू जैसे सूखे मेवे अधिक लें। इसके अलावा डाइट में अलसी के बीज और कद्दू के बीज भी शामिल करें।
. सिगरेट, तंबाकू, शराब जैसी नशीली वस्तुओं से जितना हो सके दूर रहें।
. रोज कम से कम 30 मिनट योग या एक्सरसाइज करें। इससे भी शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहेगा और ब्लॉकेज का खतरा कम होगा।