नारी डेस्क : आज के समय में हार्ट अटैक एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुका है और यह सिर्फ बुजुर्गों ही नहीं, बल्कि युवाओं को भी अपनी चपेट में ले रहा है। अक्सर यह दावा किया जाता है कि हार्ट अटैक से ठीक 14 दिन पहले शरीर कुछ खास संकेत देता है। हालांकि, विशेषज्ञों के मुताबिक ऐसा हर व्यक्ति के साथ नहीं होता और इसे कोई तय नियम नहीं माना जा सकता। कुछ लोगों में हार्ट अटैक से पहले चेतावनी देने वाले लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जबकि कई लोगों को कोई संकेत नहीं मिलता। फिर भी, कुछ ऐसे लक्षण हैं जिन्हें नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। आइए जानते हैं उन संकेतों के बारे में।
छाती में दर्द, दबाव या भारीपन
हार्ट अटैक का सबसे सामान्य लक्षण छाती में दर्द या दबाव महसूस होना है। कई लोगों को ऐसा लगता है जैसे किसी ने छाती पर भारी वजन रख दिया हो। यह दर्द कुछ मिनटों तक रह सकता है या बार-बार आ-जा सकता है। अगर आराम करने के बाद भी यह परेशानी बनी रहे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
सांस लेने में तकलीफ
अगर बिना ज्यादा मेहनत किए ही सांस फूलने लगे या सीढ़ियां चढ़ने और थोड़ा चलने पर भी सांस लेने में दिक्कत हो, तो यह दिल से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। कई बार यह लक्षण छाती में दर्द के बिना भी दिखाई देता है।
असामान्य और लगातार थकान
अगर कई दिनों से बिना किसी वजह के बहुत ज्यादा कमजोरी या थकान महसूस हो रही है, तो इसे सामान्य थकावट समझकर नजरअंदाज न करें। खासतौर पर महिलाओं में अत्यधिक थकान हार्ट अटैक का शुरुआती संकेत हो सकती है।
शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द
दिल से जुड़ा दर्द हमेशा सिर्फ छाती तक सीमित नहीं रहता। यह दर्द बाएं हाथ, दोनों हाथों, कंधों, गर्दन, पीठ, जबड़े या पेट के ऊपरी हिस्से तक फैल सकता है। ऐसे लक्षणों को गंभीरता से लेना बेहद जरूरी है।
ठंडा पसीना, चक्कर या जी मिचलाना
अचानक ठंडे पसीने आना, चक्कर महसूस होना, जी मिचलाना या उल्टी जैसा महसूस होना भी हार्ट अटैक के संकेत हो सकते हैं। अगर ये लक्षण छाती में दर्द के साथ दिखाई दें, तो तुरंत मेडिकल सहायता लेनी चाहिए।
अचानक बेचैनी या घबराहट
कुछ लोगों को हार्ट अटैक से पहले अचानक घबराहट, बेचैनी या ऐसा एहसास होता है कि "कुछ गड़बड़ होने वाली है"। हालांकि अकेले यह लक्षण हार्ट अटैक की पुष्टि नहीं करता, लेकिन यदि यह अन्य लक्षणों के साथ हो तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लेना जरूरी है।
हार्ट अटैक का खतरा कम करने के लिए अपनाएं ये उपाय
संतुलित और दिल के लिए फायदेमंद आहार लें।
रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
धूम्रपान और तंबाकू से पूरी तरह दूर रहें।
ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच करवाएं।
तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें।
पर्याप्त और अच्छी नींद लें।
ध्यान रखें: हर व्यक्ति में हार्ट अटैक के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। यदि ऊपर बताए गए संकेत बार-बार महसूस हों या अचानक गंभीर हो जाएं, तो इन्हें नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर इलाज कई बार जान बचाने में मदद कर सकता है।