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20 APRSATURDAY2024 4:17:24 AM

संतुलन ही स्वास्थ्य है
वर्तमान; इसका परिणाम यह है कि वह वर्तमान या भविष्य में नहीं रहता है; वह ऐसे जीता है जैसे वह कभी मरने वाला नहीं है, और फिर मर जाता है, वास्तव में कभी जीवित नहीं रहा। ” इसका मतलब यह है कि व्यक्ति पैसे कमाने के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता नहीं देते हैं। कुछ लोग दिन में 24 घंटे या सप्ताह में

नीतू कपूर की तरह दिखना है जवां और एनर्जेटिक, तो जानिए फिट रहने का सुपरहिट फॉर्मूला
गुजरे जमाने की जानी-मानी एक्ट्रेस नीतू सिंह इस उम्र में भी आज की हीरोइनों को टक्कर दे सकती हैं। एक्ट्रेस के जन्मदिन पर जानते हैं उनकी फिटनेस का राज और क्या है उनका डाइट प्लान।

Fitness Mantra :जिम के चक्कर काटे बीना भी पानी है स्लिम बॉडी तो इन 3 चीजों पर करें भरोसा
हृदय सहनशक्ति, मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन फिटनेस के सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं और प्रत्येक को बहुत कम या बिना किसी उपकरण के खुद से किया जा सकता है।

नवरात्रि में हो रही है शरीर में कमजोरी तो खाएं ये 5 फल, Body रहेगी एनर्जेटिक
हैवी खाने की जगह आप कुछ फ्रूट्स अपनी नवरात्रि डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनमें कैलोरी भी कम होती है जो वजन कम करने में सहायता करते हैं। इसका सेवन करके शरीर में एनर्जी भी रहती है। तो चलिए आपको बताते हैं ऐसे फल जिनका आप सेवन कर सकते हैं....

स्वस्थ शरीर के लिए नियमित तौर पर करें, ये 5 योगासन
व्यस्त जिंदगी के कारण कई लोग स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते। जिसकी वजह से उन्हें बहुत सी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप दिन की शुरुआत योगासन के साथ कर सकते हैं। योगासन करने से आपके मन को बहुत ही शांति मिलती है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार भी होता है

प्रियंका की फिट बॉडी का राज है Swimming, रुटीन में शामिल करने से आपको मिलेंगे ढेरों फायदे
बॉलीवुड एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा आज एक ग्लोबल स्टार के रुप में जानी जाती हैं। एक्टिंग के अलावा अपनी फैशन सेंस, फिट बॉडी के जरिए भी वह फैंस के दिलों पर राज करती हैं। प्रिंयका की उम्र आज भले ही 40 साल की हैं लेकिन उनकी परफेक्ट बॉडी को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बहुत ही मुश्किल है। एक्ट्रेस अपनी ब

बिना जिम रहना चाहती हैं फिट, तो ऐश्वर्या राय के इन डेली रूटीन को करें फॉलो
Miss World का ताज अपने नाम कर चुकीं ऐश्वर्या राय बच्चन आज 48 साल की हो गई है। इस अदाकारा की खूबसूरती के चर्चे तो दुनिया भर में है। सिर्फ खूबसूरती ही नहीं वह अपनी फिटनेस को लेकर भी छाई रहती हैं। उनकी फिट बॉडी देख आपको भी लगता होगा कि वह भी बाकियों की तरह जिम में खूब पसीना बहाती होंगी लेकिन ऐसा नहीं

65+ की उम्र में भी एकदम फिट हैं ''तारा सिंह'', ये फिटनेस सीक्रेट Healthy Body का राज
अपनी दमदार आवाज के जरिए लोगों के दिलों में राज करने वाले सनी देओल के फैंस दीवाने हैं। आए दिन एक्टर सुर्खियों में बने रहते हैं। एक्टर की उम्र 65 से भी ज्यादा है लेकिन उनकी फिटनेस को देखकर सनी की उम्र का अंदाजा लगाना बहुत ही मुश्किल है। बढ़ती उम्र के साथ भी सनी एकदम फिट है। ऐसे में फैंस उनकी तरह फिट ब

Ileana Dcruz जैसे कर्वी फिगर के लिए फॉलो करें ये टिप्स, Body रहेगी एकदम फिट
बॉलीवुड एक्ट्रेस इलियाना डिक्रूज अपनी एक्टिंग के अलावा फिटनेस के चलते भी फैंस से सुर्खियां ले ही लेती हैं। एक्ट्रेस ने हाल ही में कुछ समय पहले एक बेटे को जन्म दिया है लेकिन उनकी फिटनेस को देकर यह अंदाजा लगाना मुश्किल है कि वह एक बच्चे की मां हैं। एक्ट्रेस का कर्वी और सिजलिंग फिगर देखकर फैंस भी उनकी

58 की उम्र में भी एकदम फिट हैं किंग खान, Six Pack एब्स का राज ये खास टिप्स
बॉलीवुड के किंग खान किसी पहचान के मोहताज नहीं हैं। एक्टिंग के अलावा भी अपने जिंदादिल अंदाज के कारण वह फैंस की लाइमलाइट में बने रहते हैं। एक्टर की उम्र 58 साल है लेकिन उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बहुत ही मुश्किल है। इस उम्र में भी वह कई यंग बी-टाउन एक्टर्स को मात देते हैं। शाहरुख सोशल मीडि

Fashion Tips: स्लिम और स्टाइलिश दिखना है तो Try करें ये तरीके, छिप जाएगा वजन
आज के समय में कोई भी लड़की मोटी नहीं दिखना चाहती। हर लड़की कोशिश करती है कि वह अपने आप को फिट रखे, लेकिन कई बार कुछ चीजें हमारी हाथ में नहीं होती। कुछ लोग लाख कोशिशों के बाद भी पतले नहीं हो पाते, ऐसे में वह अपने पसंदीदा कपड़े भी नहीं पहन पाते। अगर आपके साथ भी यही समस्या है तो परेशान मत होइए क्याेंक

Expert Tips: शरीर में दिखें ये 6 Sign तो मतलब आप हैं एकदम Fit
स्वस्थ शरीर तेज और सकारात्मक दिमाग का घर होता है। वहीं, बीमारियों से बचने रहने के लिए स्वस्थ तन-मन का होना सबसे जरूरी हैं। जब आप स्वस्थ होते हैं तो शरीर में भी एनर्जी होती है, जिससे आप पूरा दिन बिना थके व रुके काम कर पाते हैं। आपका शरीर में दिखने वाले कुछ अच्छे साइन बताते हैं कि आपका खान-पान, रोजमर्

Humidity के कारण नहीं होगा Exercise पर कोई असर, इन Tips के साथ करें Workout
बदलते मौसम में एक्सरसाइज करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। खासकर बारिश वाले दिन तो ह्यूमिडीटी के कारण त्वचा में पसीना आता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, भी इस दौरान बॉडी में पसीना आता है जिससे त्वचा प्रभावित होती है। इसके अलावा त्वचा में मॉइश्चराइजर भी आने लगता है जिसके परिणामस्वरुपण हवाएं आपकी बॉडी को प्

बॉडी रखना चाहते हैं एकदम Fit तो रुटीन में करें यह काम
स्वस्थ शरीर कई तरह की बीमारियों से दूर रहता है। हर किसी की चाहत होती है कि उसका शरीर फिट रहे। बॉडी को फिट रखने के लिए आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान पढ़ेगा। अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल और पौष्टिक आहार को शामिल करना होगा।

पेट रहेगा एकदम स्वस्थ, डाइट में शामिल करें Fiber युक्त आहार
शरीर तंदरुस्त रहे तो कई बीमारियों से दूर रहता है। खाने में पोषक तत्वों को शामिल करके आप अपने स्वास्थ्य को ख्याल रख सकते हैं। फाइबर भी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत ही जरुरी होता है। फाइबर दो प्रकार के होते हैं सॉल्युबल फाइबर और इनसॉल्युबल फाइबर। यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

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