ब्रेस्ट कैंसर के कारण हर साल कई महिलाएं अपनी जान गंवाती है। इस बीमारी के प्रति जागरुकता न होने के कारण महिलाओं को इस बीमारी का शिकार होना पड़ता है। अब हाल ही में आई रिपोर्ट्स की मानें तो पंजाब में महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर की बीमारी बहुत ही तेजी से बढ़ रही है। अमृतसर में रोजाना करीब 80 मरीज इसका इलाज करवाने आ रहे हैं। आंकड़ों के अनुसार, स्तन कैंसर के 5 लाख (यानी की 14.8%) मामले सामने आए हैं। वहीं रिपोर्ट्स के मानें तो, अगले पांच सालों में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ सकते हैं। ऐसे में इससे बीमारी से बचने के लिए जागरुकता जरुरी है। तो चलिए आज आपको बताते हैं कि ब्रेस्ट कैंसर क्या है और आप इससे कैसे अपना बचाव कर सकते हैं...
क्या होता है ब्रेस्ट कैंसर?
विश्व स्वास्थ्य संगठन की मानें तो स्तन कैंसर महिलाओं में पाया जाने वाला ऐसा कैंसर है जो हर साल दुनियाभर में करीबन 2.1 महिलाओं को प्रभावित करता है। जब कुछ जीनों में बदलाव होता है तो स्तन कोशिकाएं विभाजित होती हैं और अनियंत्रित रुप से बढ़ने और फैलने लगती हैं। कुछ मालमों में कैंसर कोशिकाएं आपको बाहों के नीचे लिम्फ नोड्स में भी पहुंच जाती है और शरीर के अलग हिस्सों में फैल जाती हैं।
ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण
. स्तन में कठोर गांठ का महसूस होना
. निप्पल से गंदे खून जैसा तरल पदार्थ निकलना
. स्तन के आकार में बदलाव आना
. अंडरआर्म्स में गांठ या फिर सूजन आना
. निप्पल का लाल होना
. निप्पल का आकार बदलना
कैसे करें बचाव?
. इस कैंसर से बचाव करने के लिए अपना वजन कंट्रोल रखें। खासकर जब आपकी उम्र 30-35 साल हो गई है तो अपना वजन को कंट्रोल रखें।
. शराब, स्मोकिंग से परहेज करें। एक शोध के अनुसार, अधिक शराब और स्मोकिंग करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ता है।
. नियमित एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटी करें। दिन में एक बार या फिर शाम को एक्सरसाइज जरुर करें।
. हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें। योग मेडिटेशन को प्राथमिकता दें।
. डाइट का ध्यान रखें। खाने में ज्यादा फल और सब्जियां शामिल करें।
. खुद को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी जरुर पिएं।
