नारी डेस्क : थकान, चिंता और तनाव जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए तेल से शरीर की मालिश बहुत फायदेमंद होती है। सिर की मालिश से सिरदर्द कम होता है, वहीं शरीर के अंगों की मालिश ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाने के साथ कई स्वास्थ्य लाभ देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैर के तलवों में तेल लगाना भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है? पैर के तलवों में तेल लगाने और हल्की मालिश करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं पैर के तलवों में तेल लगाने के फायदे और मालिश के लिए बेस्ट तेल।
पैर के तलवों में तेल लगाने के फायदे (Benefits of Applying Oil on Soles of Feet)
फटी एड़ियों से राहत
नियमित रूप से पैरों में तेल लगाने से फटी एड़ियां और दरारें ठीक होती हैं।
पैर को मुलायम और कोमल बनाता है
एड़ियों की सूजन और दर्द कम करता है।
दबी नसें खुलती हैं
पैरों और तलवों में तेल लगाकर हल्की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
नसों में दर्द की समस्या कम होती है।
पैर की थकान दूर होती है।
जोड़ों में दर्द कम होता है
पैर के टखनों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए तलवों में तेल लगाना बहुत फायदेमंद है।
जोड़ों की जकड़न और दर्द से राहत
टखनों की मजबूती बढ़ती है।
तनाव और चिंता कम होती है
पैर के तलवों में तेल लगाने और हल्की मालिश करने से शरीर और मन को शांति मिलती है।
चिंता और मानसिक तनाव कम होता है
दिनभर की थकान दूर होती है।
नींद अच्छी आती है
रात में सोने से पहले तलवों में तेल लगाने से नींद में सुधार होता है।
बेचैन नींद या बार-बार आंख खुलने की समस्या कम होती है।
जल्दी सोने और गहरी नींद लेने में मदद।
पैर की मालिश के लिए बेस्ट तेल (Which Oil is Best for Foot Massage)
पैर के तलवों की मालिश के लिए आप इन तेलों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
सरसों का तेल: सूजन और दर्द कम करने में मदद करता है।
नारियल तेल: पैर को मुलायम और हाइड्रेट रखता है।
देसी घी: जोड़ और हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद फायदेमंद।
कैसे करें इस्तेमाल
तेल या घी को हल्का गुनगुना करें
पैरों और तलवों पर लगाएं
हल्के हाथों से 5–10 मिनट मालिश करें।
पैर के तलवों में तेल लगाना सिर्फ आराम और मालिश नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन के लिए एक प्राकृतिक और असरदार उपाय है। नियमित इस्तेमाल से थकान, तनाव, जोड़ों का दर्द और नींद की समस्या दूर होती है। सही तेल का चुनाव और हल्की मालिश इसे और भी प्रभावशाली बनाती है।