गर्मी के इस मौसम में शरीर को ठंडक देने के लिए लोग तरह-तरह के सॉफ्ट ड्रिंक्स, रेडीमेड जूस पीना पसंद करते हैं, जिससे सेहत को नुकसान पहुंच सकता हैं। ऐसे में आप चाहें तो शरीर को ठंडक देने के लिए खीरा और पुदीना पर भरोसा कर सकते हैं। खीरा और पुदीना से तैयार ड्रिंक एक बेहतरीन और कूलिंग, रिफ़ैशिंग पेय है। यह अपनी कूलिंग क्षमता से हीट स्ट्रोक की आशंका को कम कर सकता है, साथ ही शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता क्योंकि खीरा में पानी की मात्रा अधिक होती है। चलिए जानते हैं इससे बनाने का तरीका।
सामग्री
-खीरा
-नींबू
-पुदीना
-काला नमक
-आइस क्यूब
विधि
-सबसे पहले खीरा, पुदीना, नींबू, काला नमक और आइस क्यूब्स लें।
-खीरा को धोकर उसे छील लें।
-खीरे को काटकर मिक्सी में डालें और इसके साथ पुदीने की पत्तियां भी डालें
- अपनी आवश्यकतानुसार पानी डालकर अच्छी तरह से पीस लें।
-फिर इस पेस्ट को छान लें और गिलास में निकालें।
-इसमें आप ऊपर से काला नमक और नींबू का रस मिलाएं।