हिना खान के बाद अब बॉलीवुड की मशहूर सिंगर हैं और बिग बॉस ने भी फैंस की चिंता बढ़ा दी है। सिंगर का कहना है कि वह ‘प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर' (पीएमडीडी), मनोग्रसित बाध्यता व्यक्तित्व विकार (ओसीपीडी) और ‘फाइब्रोमायल्जिया' से ग्रसित हैं। पीएमडीडी में शारीरिक और व्यवहार संबंधी लक्षण शामिल होते हैं जो आमतौर पर माहवारी की शुरुआत के साथ ठीक हो जाते हैं। वहीं, फाइब्रोमायल्जिया एक विकार है जिसमें शरीर में तेज दर्द के साथ थकान, नींद और मनोदशा संबंधी समस्याएं होती हैं।
शनिवार को 41 वर्षीय गायिका ने इंस्टाग्राम पर एक लंबा नोट शेयर किया, जिसमें उन्होंने अपने स्वास्थ्य से जुड़े संघर्ष, चुनौतियों और लक्षणों का विवरण दिया। भसीन ने अपनी बीमारी का खुलासा करते हुए लिखा- 'मैं बहुत कुछ कहना चाहती हूं, लेकिन मैं कहां से शुरू करूं कुछ भी समझ नहीं आ रहा है। मेरा तंत्रिका तंत्र ‘‘टूट'' गया है, मैं नहीं जानतीं कि जिस ‘‘असहाय स्थिति'' का वह अनुभव कर रही हैं, उससे कैसे संभला जाए।
गायिका ने ‘इंस्टाग्राम' पर लिखा- ‘‘वर्षों तक यह जानने के बाद कि कुछ गड़बड़ है, आखिरकार आज चिकित्सकीय रूप से अधिक जागरूकता के चलते बीमारी का पता चला है, जिससे मानसिक और हार्मोन संबंधी बीमारियों के लिए सही उपचार पाने में मदद मिल सकेगी।'' भसीन ने कहा कि उन्हें ‘‘मासिक धर्म से पहले उदासी, शरीर में दर्द, मानसिक पीड़ा, चिंता, अवसाद'' की समस्या है।
सिंगर ने बताया कि खान-पान की आदतों में सुधार करके, उचित नींद लेकर और थेरेपी कुछ ऐसे तरीके हैं, जिनसे बेहतर महसूस किया जा सकता है। उन्होंने यह भी बताया कि वह 20 साल की उम्र से यह झेल रही थी। बता दें कि प्रीमेनस्ट्रुअल डिसऑर्डर (Premenstrual Disorder) मासिक धर्म चक्र से जुड़ी एक समस्या है, जो कुछ महिलाओं में मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले लक्षण पैदा करती है। इसके कई प्रकार होते हैं, जिनमें से सबसे आम हैं:
प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) : यह हल्के से मध्यम लक्षण पैदा करता है, जो मासिक धर्म शुरू होने के कुछ दिन पहले शुरू होते हैं और मासिक धर्म शुरू होने पर कम या समाप्त हो जाते हैं।
प्रीमेनस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD): यह PMS का एक गंभीर रूप है, जिसमें लक्षण बहुत अधिक तीव्र होते हैं और जीवन की दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकते हैं।
PMS के लक्षण
- पेट में सूजन
- स्तनों में सूजन और दर्द
- सिरदर्द
- थकान
- नींद में कठिनाई
- चिड़चिड़ापन
- मूड स्विंग्स
- चिंता
- अवसाद
- एकाग्रता में कठिनाई
PMDD के लक्षण
- गंभीर अवसाद
- अत्यधिक चिड़चिड़ापन
- घबराहट या अत्यधिक चिंता
- गंभीर मूड स्विंग्स
- सामाजिक स्थितियों से बचने की प्रवृत्ति
- आत्महत्या के विचार
- जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
- पेट में ऐंठन
- सिरदर्द
- नींद में कठिनाई
PMS और PMDD का इलाज
-नियमित व्यायाम से शारीरिक और मानसिक लक्षणों को कम किया जा सकता है।
-संतुलित आहार, जिसमें फलों, सब्जियों, और साबुत अनाज का समावेश हो।
-कैफीन और शक्कर का सेवन कम करें।
-नमक का सेवन कम करें, जिससे सूजन कम हो सकती है।
सही देखभाल जरूरी
प्रीमेनस्ट्रुअल डिसऑर्डर महिलाओं के जीवन में काफी असुविधा पैदा कर सकता है, लेकिन सही उपचार और प्रबंधन के माध्यम से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। जीवनशैली में बदलाव, दवाएं, सप्लिमेंट्स, और मानसिक स्वास्थ्य सहायता से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। अगर आप या आपकी जान-पहचान में कोई इन लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो एक चिकित्सक से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है।