11 DECWEDNESDAY2024 8:01:22 AM
Nari

छोड़ दें खाना खाने के तुरंत बाद अंगड़ाई लेने की बुरी आदत, नहीं तो पेट हमेशा रहेगा खराब

  • Edited By vasudha,
  • Updated: 22 Nov, 2024 11:07 AM
छोड़ दें खाना खाने के तुरंत बाद अंगड़ाई लेने की बुरी आदत, नहीं तो पेट हमेशा रहेगा खराब

नारी डेस्क: अकसर आपने घर के बड़े- बुजुर्गां से सुना होगा कि खाना खाने के तुरंत बाद अंगड़ाई नहीं लेना चाहिए। अगर आपको भी ऐसी आदत है तो आज से इसे सुधार लें, इससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।  यह आदत पेट की समस्याओं  का कारण बन सकती है। बेहतर है कि खाने के बाद हल्की चहल-पहल करें और शरीर को आराम देने के लिए गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। आइ समझते हैं खाने के बाद अंगड़ाई लेने के क्या है नुकसान

PunjabKesari
 पाचन प्रक्रिया में बाधा

खाना खाने के बाद पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है और पेट में रक्त प्रवाह बढ़ता है। अंगड़ाई लेने से पेट की मांसपेशियां खिंच सकती हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न हो सकती है। इससे acidity या गैस की समस्या हो सकती है।


पेट पर बढ़ता है दबाव 

अंगड़ाई के दौरान पेट की दीवारें खिंच सकती हैं, जिससे भोजन को ठीक से पचाने में समस्या हो सकती है। यह एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है, जिसमें पेट का एसिड गले तक आ जाता है। खाना खाने के तुरंत बाद शरीर में मूवमेंट या खिंचाव करने से पेट की गैस्ट्रिक गतिविधियां बाधित हो सकती हैं।इससे पेट में भारीपन, सूजन और दर्द की शिकायत हो सकती है।

PunjabKesari
रक्त प्रवाह में असंतुलन

खाना खाने के बाद शरीर का अधिकतर रक्त पाचन तंत्र की ओर प्रवाहित होता है। अंगड़ाई लेने से शरीर की अन्य मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे पाचन तंत्र को रक्त की कमी हो सकती है।


थकावट और नींद का प्रभाव

अंगड़ाई लेने से शरीर आराम महसूस करता है, जिससे नींद आने का संकेत मिल सकता है। खाना खाने के तुरंत बाद सोना या आराम करना पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

PunjabKesari
क्या करें खाना खाने के बाद?

-खाना खाने के बाद 5-10 मिनट हल्की चहल-पहल (ब्रिस्क वॉक) करें।

-भोजन के बाद कम से कम 30 मिनट तक अंगड़ाई न लें।

-शरीर को आराम देने के लिए गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।

-खाना खाने के तुरंत बाद सोने या लेटने से बचें।

-खाने के तुरंत बाद बहुत अधिक पानी न पिएं।

Related News