स्वस्थ शरीर के लिए हर पोषक तत्व का मौजूद होना बहुत ही आवश्यक है। यदि कोई भी पोषक तत्व कम या ज्यादा हो तो उसका असर सीधे सेहत पर ही पढ़ता है। ऐसा ही एक पोषक तत्व सोडियम भी है। सोडियम एक तरह का इलेक्ट्रोलाइट होता है जो आपके रक्त में पाया जाता है। यह शरीर के सेल्स में पानी की मात्रा को नियंत्रण करने में सहायता करता है। यह एक ऐसा पोषक तत्व है जो हृदय कोशिकाओं और किडनी के फंक्शन को ठीक ढंग से काम करने में मदद करता है।  यदि सोडियम की मात्रा खून में कम हो जाए तो हायपोनाट्रेमिया नामक बीमारी हो सकती है। 

क्या होता है हायपोनाट्रेमिया 

हायपोनाट्रेमिया का मेडिकल भाषा में अर्थ है कि- लो सोडियम कॉन्ट्रेकशन इन ब्लड। ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करने से व्यक्ति हायपोनाट्रेमिया का शिकार हो सकते हैं। अधिक पानी का सेवन करने से शरीर का सोडियम डायल्यूट हो जाता है। इसके कारण शरीर में पानी की मात्रा बढ़ने लगती है और बॉडी के सेल्स में सूजन आने लग जाती है। इससे आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। 

सोडियम कम होने के क्या लक्षण होते हैं

. सिर में दर्द रहना । 

. जी मिचलना या फिर उल्टियां होना। 
. थकान होना , गला बार बार सूखना, शरीर में एनर्जी की कमी होना। 
.  चिड़चिड़ापन रहना। 
. मसल्स का कमजोर हो जाना , मांसपेशियों में क्रेम्प आ जाना। 
. कोमा में जाना । 

क्यों होता है सोडियम कम 

. दिल से संबंधित बीमारियां , किडनी में समस्या या फिर लिवर से जुड़ी समस्याओं के कारण आपके शरीर में सोडियम की कमी हो सकती है। 

. बार-बार उल्टियां होने के कारण,  डायरिया होने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसके कारण भी आपके शरीर में सोडियम की मात्रा कम होने लगती है। 

. अधिक मात्रा में पानी-पीने से भी आपके शरीर में सोडियम की कमी हो सकती है। 
. यदि आपके शरीर में एंटी-डाईयूरेटिक हार्मोन बन रहा है तो भी आपके शरीर में सोडियम कम हो सकता है। 
. हार्मोन्ल बदलाव के कारण भी शरीर में सोडियम की कमी होने लग जाती है।