स्वास्थ्य समस्याओं की चिंता किए बिना निडर होकर कौन नहीं जीना चाहता? इसके लिए हम सभी जीवन शैली में अच्छी आदतों को शामिल करके स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश करते हैं। मगर बावजूद इसके बदहजमी, तनाव, दांत दर्द, जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं घेरे रहती हैं। कुछ लोग तो इनसे छुटकारा पाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं लेकिन ज्यादा दवा खाने से लिवर और किडनी पर असर पड़ता है। ऐसे में आज कुछ घरेलू नुस्खे आजमाकर इनसे छुटकारा पा सकते हैं। चलिए आपको बताते हैं डेली रूटीन की हैल्थ प्रॉब्लम्स से जूझने के लिए कुछ आयुर्वेदिक टिप्स...
बदहजमी
भोजन के साथ सलाद के रूप में टमाटर पर सेंधा नमक डाल खाएं। इससे बदहजमी, गैस और कब्ज से छुटकारा मिलेगा।
दांत दर्द
1 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच शहद डालकर कुल्ला करें। दिन में कम से कम 2 बार नियमित ऐसा करें। इससे दांतों का दर्द भी कम होगा और सेंसटिविटी से भी आराम मिलेगा।
याददाश्त बढ़ाएं
रोजाना मुट्ठीभर भुने हुए चने में गुड़ मिलाकर खाएं। इसमें विटामिन B6 होता है जो याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है।
बॉडी डिटॉक्स
सुबह 1 गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है। यह नई रक्त कोशिकाओं के साथ-साथ मांसपेशियों की कोशिकाओं के निर्माण में सुधार करता है।
मजबूत हड्डियां
रोजाना रोटी पर 1 चम्मच घी लगाकर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है।
सीने में जलन
सीने में जलन, एसिडिटी होने पर गुड़ और जीरे का पानी पीएं। इससे आपकी समस्या कुछ देर में ठीक हो जाएगी।
तनाव
तनाव, चिड़चिड़ापन या मूड़ खराब हो तो मुट्ठीभर काजू खाएं। इससे दिमाग रिलैक्स होगा और आपकी मूड़ जल्दी ठीक हो जाएगा।
खांसी-जुकाम
1/2 चम्मच शहद में चुटकीभर इलायची पाउडर और नींबू का रस मिलाएं। इस सिरप को एख दिन में कम से कम 2 बार लें। इससे सर्दी-खांसी, जुकाम, कफ से आराम मिलेगा।
इम्यूनिटी बढ़ाए
रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध जरूर पीएं। इसकी एंटीआॅक्सीडेंट्स, एंटी-वायरल, एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज इम्यूनिटी बढ़ाएगी और बीमारियों से बचाएगी।
शहद और ब्रैंडी
ब्रैंडी शरीर गर्म करती है और शहद की एंटी-इंफ्लेमेशन प्रापर्टीज सूजन को कम करती है। सर्दियों में दोनों को एक साथ लेने से जोड़ों के दर्द की समस्या नहीं होती।
मसाले वाली चाय
अदरक, तुलसी, शहद/गुड़, काली मिर्च वाली चाय का सेवन सर्दियों में होने वाली समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
काली मिर्च
लगातार खांसी के साथ बलगम की समस्या हो जाए तो देसी घी में 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाकर खाएं। इससे आपको आराम मिलेगा।