होली का त्यौहार रंगों और मिठाइयों के बिना अधूरा है लेकिन कई बार लोग होली मस्ती में अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। इसके कारण उन्हें बाद में पेट में दर्द, ब्लोटिंग, स्किन एलर्जी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ छोटे-छोटे टिप्स देंगे, जिनकी मदद से आप अपने होली को मजेदार और सेहतमंद बना सकते हैं।

कोरोना नियमों का भी रखें ध्यान

चूंकि कोरोना वायरस का खतरा अभी टला नहीं है इसलिए होली खेलते समय इन बातों का ध्यान रखें।

• चूकि कोरोना का खतरा अभी टला नहीं है इसलिए इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजें जैसे फल, सब्जियां आदि खाएं।
• कोरोना से बचने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग का सख्ती से पालन करें। इसके अलावा होली की मस्ती में मास्क पहनना भी जरूरी है ताकि आप इस बीमारी से बचे रहें।
• नमस्ते करिए कोरोना से बचिए। अगर आप किसी को रंग लगाना भी चाहते हैं तो गालों पर लगाएं। कोरोना को ध्यान में रखते हुए गले मिलने से बचें।
• जो लोग अभी कोरोना रेड जोन या विदेशों से लौटें हो उनसे दूरी बनाकर रखें। साथ ही उन लोगों को भी दूसरों के साथ होली खेलने से बचना चाहिए।

होली की मस्ती में सेहत का भी रखें ध्यान
भरपूर पानी पीएं

चूंकि होली गर्मी के महीने में आती है इसलिए आप पर्याप्त पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। साथ ही डिहाइड्रेशन ना हो इसलिए आप जूस, छाछ, ठंडाई, स्मूथी आदि भी ले सकते हैं।

खाली पेट ना खेलें होली

खाली पेट होली मनाने से बचें। ताजे फल, एनर्जी ड्रिंक, ढेर सारे कार्ब्स लें। इससे कमजोरी, चक्कर आना, जी मचलाना जैसी परेशानियां हीं होगी।

कॉन्टैक्ट लेंस ना पहनें

होली खेलते समय कॉन्टैक्ट लेंस ना पहनें। आंखों में दर्द, जलन या चुभन महसूस हो तो पानी के छिंटे मारे। प्रॉब्लम ज्योदा हो तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।

इन बातों का भी रखें ध्यान

• गुब्बारों में रंग भरकर सड़क पर आने जाने वाले लोगों पर ना फेंकें। इससे फ्रैक्चर या अनजाने में गंभीर चोट लग सकती है।
• शराब या किसी भी तरह के नशे से दूरी बनाकर रखें या लिमिट में सेवन करें। नशे में हैं तो गाड़ी न चलाएं।
• चाय-कॉफी का अधिक सेवन ना करें क्योंकि इससे पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।
• ज्यादा तला-भुना व मसालेदार भोजन ना खाएं। इससे एसिडिटी, ब्लोटिंग, जी मचलाना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• होली खेलते समय हमेशा चश्मा या धूप का चश्मा पहनें, क्योंकि यह आपकी आंखों को रंगों से बचाएगा।
• बाजार का खोया लाने की बजाए इसे घर पर ही तैयार करें। मिलावटी खोया खाने से पेट की दिक्कतें हो सकती हैं।
• पुराने कपड़े पहनें और जितना हो सके अपने शरीर को ढकें। ज्यादा देर धूप में भी ना रहें।