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11 NOVWEDNESDAY2026 4:35:49 AM

Sleep Disorder का शिकार हो सकते हैं आपके बच्चे, इन लक्षणों के दिखने पर बरतें पैरेंट्स सावधानी
हाल ही में हुए शोध की मानें तो करीबन 25% बच्चे इस समस्या से पीड़ित हैं। पूरी नींद न लेने के कारण बच्चे को कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आइए आज आपको बताते हैं कि स्लीप डिसऑर्डर के बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ते हैं...

बच्चे को भी हो सकती है Sleep Disorder की समस्या, लक्षण दिखने पर पेरेंट्स करें गौर
अनिद्रा के कारण चिड़चिड़ापन, गुस्सा आना, खाना न पच पाना, पेट संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। बड़ों में तो यह समस्या आम होती है लेकिन बच्चों में इस समस्या के लक्षण कुछ अलग दिख सकते हैं। तो चलिए जानते हैं बच्चों में स्लीप डिसऑर्डर के क्या लक्षण दिख सकते हैं...

नींद में अचानक चलने लगते हैं हाथ-पैर? इसे नॉर्मल समझकर न करें नजरअंदाज
नींद कई चरणों में पूरी होती है और REM स्टेज उनमें सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है। इसी समय दिमाग ज्यादा सक्रिय होता है और ज्यादातर सपने आते हैं। सामान्य स्थिति में इस दौरान शरीर शांत रहता है, लेकिन REM Sleep Behavior Disorder होने पर यह सुरक्षा प्रक्रिया काम नहीं करती। ऐसे में व्यक्ति सपने में जो देखता

अनिद्रा से परेशान रहते हैं तो सोने से पहले दूध में घी मिलाकर पीएं, मिलेंगे और भी फायदे
आज की भागदौड़ की जिंदगी में लोगों में स्ट्रेस और तनाव बहुत तेजी से बढ़ता जा रही हैं। जिसका असर लोगों की रात की नींद पर दिखाई देता है। ज्यादातर लोगों को नींद नहीं आने की समस्या रहती है, की लोगों को काफी घंटों के बाद नींद आती है जिस वजह से वह हर दिन थके-थके रहते हैं। बतां दें कि एक व्यक्ति को कम से कम

सेहत से प्यार है तो सोने से पहले ही फोन से बना लें दूरी, नहीं तो होगा भारी नुकसान
आज के जमाने में हर किसी को फोन की आदत हो गई है। ऐसा लगता है जैसे फोन के बिना जीवन अधुरा है। स्मार्टफोन की यही लत उससे एक पल के लिए भी दूर नहीं होने देती। विशेष रूप से युवा पीढ़ी पर इसका बहुत असर

रात में दांत पीसना नहीं है सामान्य! जानिए इसके पीछे की वजह और नुकसान
ब्रुक्सिज्म एक ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति अनजाने में दांतों को जोर-जोर से भींचता या पीसता है। यह समस्या दिन में भी हो सकती है, लेकिन अधिकतर लोगों में यह नींद के दौरान (Sleep Bruxism) होती है। इसे एक प्रकार का स्लीप डिसऑर्डर माना जाता है। यह समस्या बच्चों और बड़ों, दोनों में हो सकती है। कई मामलों

क्या आपको भी है लेट नाइट सोने की आदत, तो जानिए ऐसा क्यों?
क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि हर रात आप बिना किसी अलार्म के एक निश्चित समय पर अचानक उठते हैं? अगर हां, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें क्योंकि आपका शरीर आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा है।

नींद में क्यों बड़बड़ाते हैं लोग! बार-बार ऐसा होना किस बीमारी का संकेत है
क्या आपके घर में कोई ऐसा व्यक्ति है जो सोते-सोते अचानक बोलने या बड़बड़ाने लगता है? कई बार लोग नींद में अस्पष्ट आवाजें निकालते हैं, जबकि कुछ लोग पूरे वाक्य तक बोलने लगते हैं। इस स्थिति को Sleep Talking या Somniloquy कहा जाता है। आमतौर पर कभी-कभार नींद में बात करना सामान्य माना जाता है और यह जरूरी नही

सोते समय अचानक शरीर में लगते हैं झटके, जानिए क्यों होता है Hypnic Jerk
क्या आपको भी रात में सोते-सोते अचानक ऐसा महसूस होता है जैसे आप ऊंचाई से गिर रहे हों? या फिर शरीर अचानक झटके से हिल जाता है और आपकी नींद खुल जाती है? अगर ऐसा कभी-कभार होता है तो घबराने की जरूरत नहीं है। इसे हाइपनिक जर्क (Hypnic Jerk) कहा जाता है। यह एक तरह की अनैच्छिक मांसपेशियों की हलचल है, जो नींद

रात में बार-बार खुल जाती है नींद? शरीर दे रहा इस बीमारी का संकेत
रात में बार-बार खुल जाती है नींद? शरीर दे रहा इस बीमारी का संकेत विशेषज्ञों का कहना है कि रात में एक बार जागना कई लोगों के लिए सामान्य हो सकता है। हालांकि, अगर आपकी आंख बार-बार खुल रही है, नींद पूरी नहीं हो रही या सुबह उठने पर थकान महसूस होती है, तो इसके पीछे कोई स्वास्थ्य समस्या छिपी हो सकती है।

क्या आप भी सोते समय मुंह से सांस लेते हैं? हो सकता है इस गंभीर बीमारी का संकेत!
कई लोगों को सोते समय मुंह खोलकर या मुंह से सांस लेने की आदत होती है। ज्यादातर लोग इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, नींद के दौरान लगातार मुंह से सांस लेना सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि नाक की रुकावट, एलर्जी, स्लीप एपनिया या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। यदि इसके साथ खर्राटे, सुबह मुंह सूखना, सिरदर्द या दिनभर थकान जैसे लक्षण भी दिखाई दें, तो समय रहते इसकी वजह जानना जरूरी है।

Parents Alert: खराब नींद किशोरों में बढ़ा रहा डिप्रेशन व चिड़चिड़ापन, जानिए समाधान
सेहतमंद रहने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। नींद की कमी से वजन घटना या बढ़ना, अवसाद और मानसिक परेशानियां हो सकती हैं। मगर, भागदौड़ भरी जिंदगी, काम का बोझ लिए की लोग अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते। वहीं, महामारी ने भी लोगों में अनिद्रा की समस्या को बढ़ावा दिया है। शोध की मानें तो अनिद्रा सिर्फ व्

क्यों आते हैं बुरे सपने और क्या है इसका कारण? जानें, कैसे पा सकते हैं इनसे छुटकारा
बुरे सपनों के पीछे कई मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारण हो सकते हैं। अक्सर यह तनाव और चिंता (Stress & Anxiety) से जुड़ा होता है, जब दिमाग दिनभर की टेंशन को नींद में भी प्रोसेस करता रहता है। ट्रॉमा या PTSD झेल चुके लोगों में डरावने सपने ज्यादा आते हैं क्योंकि दिमाग बीते अनुभवों को दोहराता है।

मम्मी की बात हुई सच, मोबाइल फोन है सारी परेशानियों की जड़, दिमाग पर डाल रहा बुरा असर
मोबाइल फोन के अत्यधिक इस्तेमाल से दिमाग पर गंभीर असर पड़ रहा है, जिससे नींद की समस्याएं और मानसिक तनाव बढ़ रहा है। यह पूरी तरह से मम्मी की पुरानी बात को सही साबित करता है कि मोबाइल फोन ही हमारी परेशानियों की जड़ है।

बिना कपड़ों के सोना सेहत के लिए फायदेमंद, वैजाइना से लेकर स्किन र‍हेगी हेल्‍दी
भले ही यह सुनने में थोड़ा अजीब लगे लेकिन बिना कपड़ों के सोना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। इससे ना सिर्फ आप आराम से सोते हैं बल्कि इससे नींद की क्वालिटी भी बढ़ जाती है। शोध की मानें तो बिन कपड़ों के सोने से बॉडी टेम्प्रेचर 2 डिग्री तक कम हो जाता है, जिससे नींद अच्छी आती है। चलिए आज हम आपको ब

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