नारी डेस्क: क्या आपने कभी  चाय डालते समय या कोई सामना उठाते हुए अपने हाथों को कांपते हुए देखा है? हो सकता है कि यह हाल ही में शुरू हुआ हो। या शायद यह समस्या बढ़ती जा रही है हो सकता है कि इसकी शुरुआत धीरे-धीरे हुई हो। अगर ये  कभी-कभार हों रहा है और इससे रोज़मर्रा के कामों पर असर नहीं पड़ रहा है जो इसे नजरअंदाज किया जा सकता है। कई बार यह समस्या जब होती है जब आप तनाव में हों या गुस्से में हों या फिर किसी बीमारी की वजह से भी ऐसा हो सकता है।  ये समस्या आपकी सोच से कहीं ज़्यादा आम है, और इसके कारण और नतीजे अलग-अलग हो सकते हैं।

हाथ कांपने के कारण 

कभी-कभार हाथ कांपना अक्सर नुकसानदायक नहीं होता, लेकिन अगर यह लगातार हो रहा है या समस्या बढ़ रही है, तो इसके कारण का पता लगाने के लिए जांच करवानी चाहिए। हर तरह का कंपन किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता। इसके सामान्य कारणों में शामिल हैं:

कैफीन का सेवन: ज़्यादा मात्रा में कैफीन लेने से नर्वस सिस्टम उत्तेजित हो सकता है और हाथ कांप सकते हैं।

तनाव या एंग्जायटी (बेचैनी): इनसे अस्थायी रूप से हाथ कांप सकते हैं।

थकान: नींद की कमी से मांसपेशियों पर नियंत्रण प्रभावित हो सकता है।

ब्लड शुगर कम होना: इससे भी हाथ कांप सकते हैं।

कुछ दवाएं: कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के तौर पर हाथ कांपने की समस्या हो सकती है।

इस तरह का कंपन अक्सर अस्थायी होता है और कारण का समाधान करने पर ठीक हो जाता है।

क्या कैफीन से हाथ कांप सकते हैं?

कैफीन एक स्टिमुलेंट (उत्तेजक) है जो दिल की धड़कन बढ़ा सकता है और नर्वस सिस्टम को सक्रिय कर सकता है। कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स या कैफीन वाली अन्य चीजों  का ज़्यादा सेवन करने से ये समस्याएं हो सकती हैं जैसे- हल्का हाथ कांपना, बेचैनी, एंग्जायटी बढ़ना, नींद आने में दिक्कत।  कैफीन का सेवन कम करने से अक्सर इन लक्षणों में सुधार होता है।

एसेंशियल ट्रेमर (Essential Tremor)

लगातार हाथ कांपने के सबसे आम कारणों में से एक है 'एसेंशियल ट्रेमर'। यह एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, लेकिन आमतौर पर खतरनाक नहीं होती। इसके लक्षण  इस प्रकार हैं: चलते-फिरते या कोई चीज़ पकड़ते समय कंपन होना, अक्सर दोनों हाथों में कंपन होना, परिवार में एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में हो सकता है, तनाव या थकान से समस्या बढ़ सकती है। हालांकि यह जानलेवा नहीं है, लेकिन इससे रोज़मर्रा के काम प्रभावित हो सकते हैं और कुछ मामलों में इलाज की ज़रूरत पड़ सकती है।

जब कंपन न्यूरोलॉजिकलसमस्या हो सकती है

कुछ तरह के कंपन न्यूरोलॉजिकल स्थितियों से जुड़े हो सकते हैं, जिनमें पार्किंसंस रोग भी शामिल है। न्यूरोलॉजिकल कारण का संकेत देने वाले लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं: चलने-फिरने के बजाय आराम की स्थिति में कंपन होना, शरीर के एक तरफ से कंपन शुरू होना, धीमी गति या अकड़न, तालमेल या संतुलन में बदलाव। पार्किंसंस रोग एक संभावित कारण हो सकता है, लेकिन सभी तरह के कंपन इसी से जुड़े नहीं होते। सही पहचान के लिए हेल्थकेयर प्रोवाइडर से जांच करवाना ज़रूरी है।

डॉक्टर को कब दिखाएं

 अगर कंपन लगातार बना रहता है या बढ़ता जा रहा है, कांपने की वजह से रोज़मर्रा के कामों में दिक्कत आती है, आराम करते समय भी कंपन होता है तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए।  डॉक्टर शारीरिक जांच कर सकते हैं और ज़रूरत पड़ने पर आपको न्यूरोलॉजिस्ट के पास भेज सकते हैं। हाथों में कंपन अक्सर कैफीन या तनाव जैसी आम वजहों से होता है, लेकिन लगातार बने रहने वाले लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। कारण का जल्दी पता लगाने से सही देखभाल और तसल्ली मिल सकती है।

नोट: किसी भी मेडिकल कंडीशन का खुद से इलाज करने की बजाय अपने डॉक्टर की सलाह लें।