डायबिटीज की बीमारी आज दुनियाभर के लोगों को तेजी से अपनी चपेट में ले रही है। इसके होने का कारण मोटापा, गलत खान-पान, एक्सरसाइज ना करना, तनाव लेना, अनुवांशिक आदि हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट अनुसार उम्रभर रहने वाली इस बीमारी को कंट्रोल रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में इसे कंट्रोल रखने के लिए डायबिटीज के मरीज कुछ देसी नुस्खे अपना सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में...

अमरुद की पत्तियां

अमरुद की पत्तियों को 1 गिलास पानी में उबालकर छान लें। इसे दिन में 2 बार पीने से शुगर कंट्रोल रहेगी।

जामुन की गुठली

जामुन की गुठली को सुखाकर चूर्ण बनाएं। 1 गिलास गुनगुने पानी के साथ खाली पेट 1 चम्मच चूर्ण लेने से शुगर कंट्रोल होगी।

दालचीनी पाउडर

दालचीनी पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लें। इससे डायबिटीज की समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी।

तुलसी की पत्तियां

सुबह खाली पेट 2-3 तुलसी की पत्तियां निगले या इसकी चाय बनाकर पीएं। इससे भी ब्लड शुगर लेवल कम या ज्यादा नहीं होगा।

करेले का जूस

डायबिटीज मरीज है तो रोज करेले या नीम का जूस पीएं। इससे शुगर नहीं बढ़ेगी।

मेथी दाना

मेथी के बीजों में घुलनशील फाइबर होते हैं। ये पाचन को तेज और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करते हैं। ऐसे में ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा इससे टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज दोनों मैनेज करने में मदद मिलती है। आप मेथी दाना को अंकुरित करके या पाउडर बनाकर खा सकते हैं।

गुड़हल का पाउडर

गुड़हल के फूल और पत्ते दोनों ही शरीर में शुगर लेवल कम करने में मदद करते हैं। ऐसे में डायबिटीज के मरीज इसकी चाय या काढ़ा बनाकर सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा गुड़हल के पाउडर का गर्म पानी के साथ सेवन किया जा सकता है।

आंवला

विटामिन सी, अन्य पोषक तत्वों, एंटी-ऑक्सीडेंट व औषधीय गुणों से भरपूर आंवला भी शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है। आप इसका जूस, अचार, मुरब्बा के रूप में ‌सेवन कर सकते ​हैं।