नारी डेस्क:  आजकल बालों का झड़ना काफी आम समस्या बन गया है। खासकर कम उम्र में ही बालों का पतला होना, हेयरलाइन पीछे जाना या बालों में लगातार कमी महसूस होना लोगों की चिंता बढ़ा रहा है। कंघी करने या बालों में हाथ फेरने पर टूटे हुए बाल नजर आएं तो कई लोग तुरंत किसी घरेलू नुस्खे की तलाश शुरू कर देते हैं। हालांकि, रोजाना कुछ बालों का झड़ना सामान्य है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के मुताबिक, एक स्वस्थ व्यक्ति के सिर से दिन में करीब 50 से 100 बाल तक गिर सकते हैं। समस्या तब मानी जाती है, जब बाल लगातार पतले होने लगें, हेयरलाइन पीछे जाने लगे या सिर पर खाली पैच नजर आने लगें।  ऐसे में घर की रसोई में आसानी से मिलने वाली मेथी को लेकर भी काफी दावे किए जाते हैं। मेथी को पारंपरिक तौर पर बालों की देखभाल में इस्तेमाल किया जाता रहा है, लेकिन इसे हेयर फॉल का पक्का इलाज मानना सही नहीं होगा। बाल झड़ने की वजह पता करना ज्यादा जरूरी है, क्योंकि इसके पीछे आनुवंशिक कारणों से लेकर पोषण की कमी, हार्मोनल बदलाव, बीमारी और स्कैल्प की समस्याएं तक कई वजहें हो सकती हैं। 

बालों के लिए क्यों इस्तेमाल की जाती है मेथी

मेथी के दानों में प्रोटीन और कई दूसरे पोषक तत्व पाए जाते हैं। घरेलू हेयर केयर में इसका इस्तेमाल बालों और स्कैल्प को कंडीशन करने के लिए किया जाता है। मेथी को भिगोकर उसका पेस्ट बनाने से एक ऐसा मिश्रण तैयार होता है, जिसे लोग स्कैल्प और बालों पर लगाते हैं। यहां यह समझना जरूरी है कि मेथी लगाने से हर तरह के हेयर फॉल को रोकने या गंजापन खत्म करने का दावा वैज्ञानिक तौर पर साबित नहीं है। अगर बाल लगातार झड़ रहे हैं या तेजी से पतले हो रहे हैं, तो सिर्फ घरेलू नुस्खे पर निर्भर रहने के बजाय त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है। 

मेथी का हेयर पैक कैसे बनाएं

अगर आप मेथी को अपने हेयर केयर रूटीन में शामिल करना चाहते हैं, तो 2 से 3 चम्मच मेथी के दाने रातभर पानी में भिगो सकते हैं। अगली सुबह पानी अलग कर दें और भीगे हुए दानों को पीसकर पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट में एक चम्मच दही या एलोवेरा जेल मिलाया जा सकता है। इसके बाद इसे स्कैल्प और बालों की जड़ों पर हल्के हाथों से लगाएं। करीब 30 मिनट तक लगाए रखने के बाद बालों को अच्छी तरह धो लें। अगर जरूरत लगे तो हल्के शैंपू का इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी भी घरेलू मिश्रण को पहली बार इस्तेमाल करने से पहले थोड़ी मात्रा में त्वचा पर लगाकर देखना बेहतर है। जलन, खुजली या लालिमा महसूस हो तो इसे इस्तेमाल न करें।

मेथी के पानी का भी कर सकते हैं इस्तेमाल

मेथी के पानी को भी कुछ लोग बालों की देखभाल के लिए इस्तेमाल करते हैं। इसके लिए मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगो दें और अगले दिन उस पानी को छान लें। इसे साफ स्प्रे बोतल में भरकर बाल धोने के बाद स्कैल्प पर हल्के हाथों से लगाया जा सकता है। हालांकि, इसे हेयर फॉल का इलाज नहीं समझना चाहिए। मेथी के पानी से बालों के झड़ने की समस्या निश्चित रूप से खत्म हो जाएगी, ऐसा मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

हर हेयर फॉल का कारण अलग हो सकता है

बालों के झड़ने की वजह सिर्फ कमजोर बाल या स्कैल्प की समस्या नहीं होती। आनुवंशिक हेयर लॉस, थायरॉइड की समस्या, आयरन या प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों की कमी, कुछ दवाएं, तनाव, बीमारी और बहुत टाइट हेयरस्टाइल भी इसके कारण हो सकते हैं।  इसीलिए अगर बाल अचानक बहुत ज्यादा गिरने लगें, सिर पर पैच बनने लगें या लंबे समय से बाल लगातार पतले हो रहे हों, तो कारण की जांच कराना जरूरी है। सही कारण पता चलने के बाद ही प्रभावी इलाज चुना जा सकता है। 

बालों की देखभाल में इन बातों का रखें ध्यान

बालों के झड़ने की समस्या में बहुत ज्यादा केमिकल ट्रीटमेंट, बार-बार हीट स्टाइलिंग और बालों को बहुत कसकर बांधने से बचना भी मददगार हो सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी बालों को धीरे से कंघी करने, माइल्ड शैंपू और कंडीशनर इस्तेमाल करने तथा बहुत ज्यादा हीट से बचने की सलाह देती है।  इसलिए मेथी को चाहें तो एक घरेलू हेयर केयर विकल्प के तौर पर आजमा सकते हैं, लेकिन लगातार हो रहे हेयर फॉल को नजरअंदाज करना सही नहीं है। अगर समस्या बनी रहती है, तो त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे बेहतर कदम रहेगा।