नारी डेस्क: ज्यादातर महिलाएं शादी और बच्चों के बाद खुद पर ध्यान देना ही भूल जाती हैं। हालांकि 30 की उम्र में कदम रखने के बाद त्वचा और बालों की सेहत धीरे- धीरे खराब होने लगती है। इनमें दिखने वाले बदलावों को उम्र बढ़ने का सामान्य लक्षण माना जाता है। हालांकि, हमेशा ऐसा नहीं होता है। ये बदलाव अक्सर नींद, तनाव, खान-पान, शरीर में पानी की मात्रा और हार्मोन की सेहत से प्रभावित होते हैं।  उम्र बढ़ने के साथ हार्मोन, कोलेजन, हाइड्रेशन और पोषक तत्वों के अवशोषण में बदलाव के कारण त्वचा का लचीलापन कम हो जाता है, बाल पतले हो जाते हैं, सूजन बढ़ जाती है, रिकवरी धीमी हो जाती है। हालांकि हम अपना कुछ वक्त निकाल कर इस समस्या का हल निकाल सकते हैं।

घर पर सैलून जैसे ट्रीटमेंट के उपाय

ऐसे कई घरेलू और सैलून वाले उपाय हैं जिनसे आप अपनी त्वचा, बालों और नाखूनों की सेहत बेहतर बना सकते हैं।

बालों के लिए

बालों के लिए डॉक्टर  ऐसे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने की सलाह देती हैं जिनमें केटोकोनाज़ोल (ketoconazole) हो। यह शैम्पू में पाया जाने वाला एक इंग्रीडिएंट है जिसका इस्तेमाल फंगल इन्फेक्शन के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है जिनके बाल पतले हो रहे हैं।" "पतले बालों की समस्या में इसे अक्सर शुरुआती इलाज के तौर पर इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। कई स्टडीज़ से पता चला है कि इसके इस्तेमाल से बालों की मोटाई और बालों की संख्या में बढ़ोतरी होती है।"

त्वचा के लिए

त्वचा के लिए ज़रूरी चीज़ों में फेशियल क्लींज़र शामिल है, जिसे सुबह और रात में पूरे एक मिनट तक इस्तेमाल करना चाहिए, गुनगुने पानी से धोना चाहिए और किचन पेपर से थपथपाकर सुखाना चाहिए, ताकि त्वचा तेल और गंदगी से मुक्त रहे। आप कौन से प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करते हैं, यह ज़्यादातर आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करेगा। हालांकि हर स्किन केयर रूटीन में SPF शामिल होना चाहिए। मौसम कैसा भी हो, रोज़ाना ऑयल-फ्री SPF लगाना चाहिए।

नाखूनों के लिए

सम और पानी के लगातार संपर्क में रहने (और साबुन व अल्कोहल रब में मौजूद इंग्रीडिएंट्स) से क्यूटिकल्स सूखे और कमज़ोर हो जाते हैं। इसके लिए अपने क्यूटिकल पर पैराबेन-फ्री नेल ऑयल की एक बूंद से मसाज करें।  इससे चोट लगने और त्वचा के उन सख्त, सूखे हिस्सों को नोचने की इच्छा को कम करने में मदद मिलती है।  अगर आप कोई ऐसा उपाय ढूंढ रहे हैं जो हर तरह से फायदेमंद हो, तो  रात में कोलाजन सप्लीमेंट ड्रिंक पीने से बाल, त्वचा और नाखून - तीनों को एक साथ फायदा हो सकता है। ध्यान रखें ना ब्रेक लिए लगातार नेल पॉलिश लगाने से बचना ही बेहतर है। ध्यान रखें अपने नाखूनों को पॉलिश (चाहे वह जेल हो या नॉर्मल) से नियमित रूप से ब्रेक दें। नाखूनों को खुला रखने से वे ज़्यादा स्वस्थ रहते हैं।"
 

नोट: यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।