नारी डेस्क : अनार को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फलों में गिना जाता है। इसके लाल-लाल दाने पॉलीफेनॉल, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कुछ शोधों में अनार या इसके जूस को ब्लड प्रेशर में मामूली कमी से भी जोड़ा गया है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अनार हर व्यक्ति के लिए एक जैसा फायदेमंद है। कुछ लोगों को अपनी स्वास्थ्य स्थिति, दवाओं या एलर्जी के कारण अनार का सेवन करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। खासकर अनार का जूस या केंद्रित उत्पाद अधिक मात्रा में लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है। आइए जानते हैं किन लोगों को अनार खाते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

लो ब्लड प्रेशर वाले लोग

अनार और इसके जूस का सेवन कुछ अध्ययनों में ब्लड प्रेशर कम होने से जुड़ा पाया गया है। इसलिए जिन लोगों का ब्लड प्रेशर पहले से ही कम रहता है, उन्हें अनार या खासकर इसके जूस का अधिक मात्रा में सेवन करने से सावधानी बरतनी चाहिए। लो BP वाले कुछ लोगों में ज्यादा मात्रा में अनार का सेवन करने के बाद चक्कर, कमजोरी या असहजता महसूस हो सकती है। हालांकि हर व्यक्ति पर इसका असर एक जैसा नहीं होता। अगर आपका BP अक्सर कम रहता है या आप इसके लिए दवा लेते हैं, तो नियमित रूप से अनार का जूस पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

ब्लड प्रेशर, हार्ट या अन्य नियमित दवाएं लेने वाले लोग

अगर आप लंबे समय से किसी बीमारी की दवा ले रहे हैं, तो अनार को रोजाना या बड़ी मात्रा में लेने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लेना समझदारी है।खासकर ब्लड प्रेशर, हार्ट या ब्लड से जुड़ी दवाएं लेने वाले लोगों को संभावित दवा-इंटरैक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए। हालांकि अनार और सभी दवाओं के बीच गंभीर इंटरैक्शन का प्रमाण समान रूप से मजबूत नहीं है, इसलिए केवल इंटरनेट पर पढ़ी जानकारी के आधार पर अपनी दवा बंद या उसकी खुराक कम न करें।

जिनकी सर्जरी या मेडिकल प्रक्रिया होने वाली है

अगर आपकी जल्द ही सर्जरी या कोई मेडिकल प्रक्रिया होने वाली है और आप नियमित रूप से अनार का जूस, एक्सट्रैक्ट या कोई केंद्रित सप्लीमेंट लेते हैं, तो इसकी जानकारी डॉक्टर को जरूर दें। विशेष रूप से अनार के केंद्रित उत्पाद या हर्बल सप्लीमेंट लेने वालों को डॉक्टर से पहले ही सलाह लेनी चाहिए। सर्जरी से पहले कौन-सी चीजें बंद करनी हैं और कितने समय पहले बंद करनी हैं, इसका फैसला आपकी सर्जरी, दवाओं और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर डॉक्टर ही करते हैं।

संवेदनशील पेट या पाचन संबंधी समस्या वाले लोग

अनार में फाइबर पाया जाता है, जो सामान्य तौर पर संतुलित डाइट का हिस्सा है। लेकिन कुछ लोगों को ज्यादा मात्रा में अनार खाने या उसका जूस पीने के बाद गैस, पेट फूलना या पेट में असहजता महसूस हो सकती है। अगर आपका पाचन तंत्र संवेदनशील है और अनार खाने के बाद बार-बार परेशानी होती है, तो इसकी मात्रा कम करना या कुछ समय के लिए इसे रोकना बेहतर हो सकता है। समस्या लगातार बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह लें।

जिन लोगों को अनार से एलर्जी है

अनार से एलर्जी दुर्लभ हो सकती है, लेकिन किसी भी खाद्य पदार्थ की तरह इससे भी कुछ लोगों में एलर्जिक रिएक्शन हो सकता है। अगर अनार खाने के बाद खुजली, पित्ती, होंठ या चेहरे पर सूजन, गले में परेशानी या सांस लेने में दिक्कत जैसे लक्षण दिखाई दें, तो इसे नजरअंदाज न करें। सांस लेने में परेशानी या गंभीर एलर्जी के लक्षण होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

क्या स्वस्थ लोग अनार खा सकते हैं?

ज्यादातर स्वस्थ लोगों के लिए अनार संतुलित डाइट का हिस्सा हो सकता है। इसमें फाइबर और कई एंटीऑक्सीडेंट यौगिक पाए जाते हैं। लेकिन किसी भी फल या जूस को जरूरत से ज्यादा लेना जरूरी नहीं है। पूरे अनार के दाने खाने से फाइबर मिलता है, जबकि जूस में फाइबर की मात्रा कम हो सकती है। इसलिए सामान्य तौर पर पूरे फल को प्राथमिकता देना बेहतर विकल्प हो सकता है।

अनार को लेकर सबसे जरूरी बात

अनार को सीधे तौर पर 'जहर' कहना सही नहीं है। यह ज्यादातर लोगों के लिए एक पौष्टिक फल है। समस्या कुछ खास स्वास्थ्य स्थितियों, एलर्जी, अत्यधिक सेवन या संभावित दवा-इंटरैक्शन के मामलों में हो सकती है। अगर आपको लो BP रहता है, आप नियमित दवाएं लेते हैं, आपकी सर्जरी होने वाली है, अनार खाने से पाचन संबंधी परेशानी होती है या पहले अनार खाने के बाद एलर्जी के लक्षण दिखाई दिए हैं, तो इसके नियमित सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लेना सबसे सुरक्षित तरीका है।
नोट:  किसी बीमारी, दवा या सर्जरी से जुड़ी स्थिति में अपनी दवा या डाइट में बदलाव करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।