नारी डेस्क:  गर्मियों का मौसम अपने साथ तेज धूप, पसीना और नमी लेकर आता है। ऐसे में सिर्फ स्किन की देखभाल करना ही काफी नहीं होता, बल्कि पर्सनल हाइजीन पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी हो जाता है। खासकर लड़कियों के लिए यह मौसम कई तरह की स्किन और बैक्टीरियल समस्याओं का कारण बन सकता है। छोटी-सी लापरवाही भी खुजली, एलर्जी, पिंपल्स या इंफेक्शन जैसी परेशानियां बढ़ा सकती है। अगर आप पूरे दिन फ्रेश, कॉन्फिडेंट और हेल्दी महसूस करना चाहती हैं, तो अपनी डेली रूटीन में ये 5 आसान हाइजीन हैबिट्स जरूर शामिल करें।

पसीना आने के बाद बार-बार चेहरे को छूने से बचें

गर्मी में चेहरे पर पसीना आना आम बात है। कई लोग अनजाने में बार-बार अपने चेहरे को हाथों से छूते रहते हैं, लेकिन ऐसा करना स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल, हमारे हाथों पर मौजूद बैक्टीरिया और गंदगी चेहरे तक पहुंचकर पिंपल्स, रैशेज और स्किन इंफेक्शन की वजह बन सकते हैं। इसलिए पसीना पोंछने के लिए साफ टिश्यू, फेस वाइप या रूमाल का इस्तेमाल करें।

अनचाहे बालों की सफाई को नजरअंदाज न करें

गर्मियों में शरीर के कुछ हिस्सों में ज्यादा पसीना आता है, जिससे बैक्टीरिया पनपने की संभावना बढ़ जाती है। अंडरआर्म्स, बिकिनी एरिया और थाईज के आसपास साफ-सफाई बनाए रखना बेहद जरूरी है। समय-समय पर वैक्सिंग या अन्य सुरक्षित तरीके अपनाने से न सिर्फ शरीर साफ रहता है, बल्कि खुजली, दुर्गंध और संक्रमण जैसी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है।

मोबाइल फोन और ईयरफोन की सफाई भी है जरूरी

मोबाइल फोन दिनभर हमारे हाथों में रहता है और कई बार सीधे चेहरे के संपर्क में भी आता है। गर्मियों में पसीना और धूल इसकी सतह पर तेजी से जमा हो जाते हैं। अगर फोन और ईयरफोन को नियमित रूप से साफ नहीं किया जाए, तो ये बैक्टीरिया फैलाने का कारण बन सकते हैं। इसलिए सप्ताह में कम से कम दो-तीन बार इन्हें सैनिटाइज या साफ जरूर करें।

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मेकअप हटाए बिना कभी न सोएं

दिनभर की गर्मी और पसीने के बीच मेकअप स्किन के पोर्स को बंद कर सकता है। अगर रात को बिना मेकअप हटाए सोया जाए, तो इससे मुंहासे, ब्लैकहेड्स और स्किन इरिटेशन की समस्या बढ़ सकती है। सोने से पहले चेहरे को अच्छी तरह क्लीन करें और स्किन को सांस लेने का मौका दें। यह आदत आपकी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करेगी।

तौलिया, फेस टॉवल और मेकअप ब्रश शेयर करने से बचें

अक्सर दोस्त या परिवार के सदस्य एक-दूसरे का तौलिया या मेकअप ब्रश इस्तेमाल कर लेते हैं, लेकिन यह आदत कई तरह के फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन का कारण बन सकती है। गर्मियों में संक्रमण का खतरा और बढ़ जाता है, इसलिए अपनी पर्सनल चीजों को केवल खुद तक सीमित रखें और उन्हें नियमित रूप से साफ भी करें।

छोटी-छोटी आदतें बन सकती हैं बड़ी सुरक्षा

गर्मी के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स ही जरूरी नहीं होते। कई बार रोजमर्रा की छोटी-छोटी अच्छी आदतें ही आपको बड़ी समस्याओं से बचा सकती हैं। अगर आप इन आसान हाइजीन टिप्स को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लें, तो पूरे सीजन खुद को फ्रेश, कॉन्फिडेंट और हेल्दी महसूस कर सकती हैं।