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21 MARSATURDAY2026 11:27:50 AM

Health Tips: जानिए सुबह क्या काम करना सही व किससे होगा नुकसान
रातभर अच्छी नींद के बाद सुबह दिनभर काम करने की शक्ति मिलती है। इसके साथ ही सुबह के समय किए हमारे काम हम पर अपना गहरा असर डालते हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए सुबह योगा, एक्सरसाइस व अच्छी डाइट लेना आदि अच्छी आदतें होना बेहद जरूरी है।

बीमारियों से दूर रहेगा शरीर, रोज सुबह नंगे पांव घास पर चलने से एक नहीं होंगे कई फायदे
सुबह नंगे पैर घास पर चलने के क्या-क्या फायदे होते हैं आज आपको इसके बारे में बताएंगे। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में...

प्रेग्नेंसी में हो रही Morning Sickness से हैं परेशान तो आज ही बरतें ये Precautions
प्रेग्नेंसी में आप जो भी खाती हैं वह बच्चे को भी लगता है ऐसे में वहीं चीजों का सेवन करें जो बॉडी की जरुरतें पूरी कर सकें। आपको सिर्फ अपने ही नहीं बच्चे की ग्रोथ के लिए भी खाना है इसका मतलब यह नहीं है कि खाना आप जरुरत के अनुसार ही खाएं।खासकर अगर गर्भावस्था में आपका वजन बढ़ना जेस्टेशनल डायबिटीज का कार

सुबह उठने के बाद फाॅलों करे ये टिप्स, दिनभर ऊर्जा से भरपूर रहेंगे आप
सुबह जल्दी उठना अच्छी सेहत का गुरूमंत्र है यह सभी जानते हैं लेकिन सुबह उठकर सबसे पहले क्या करना चाहिए जिससे हम ताउम्र तंदरूस्त रहे यह हर कोई नहीं जानता। अक्सर हम सुबह उठने के बाद सीधे अपने काम पर लग जाते हैं। जिससे पूरे दिन हम थकान व बेचैनी भरा महसूस करते है। ऐसा होने पर पूरा दिन ना केवल खराब जाता

Stress को रखना है दिमाग से दूर तो सुबह उठकर करें ये काम
आपकी परेशानी दूर करते हुए आज आपको कुछ ऐसे टिप्स बताते हैं जिनके जरिए आप अपना दिन पॉजिटिविटी के साथ शुरु कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे।

लटकती तोंद से पाना है छुटकारा तो मॉर्निंग रूटीन में करें ये एक काम
मोटापा अपने साथ गंभीर बीमारियों को भी साथ लाता है। इसलिए आपको मॉर्निंग रूटीन में कुछ बातों का खास ध्यान रखने की जरूरत है। ये महज कुछ ही हफ्तों में मोटापा कम कर सकते हैं।

सुबह की यह 9 अच्छी आदतें, पेट को बिना मेहनत ही पतला कर देंगी
हम सभी एक स्वस्थ शरीर और फिटनेस के सपने देखते हैं, लेकिन अक्सर समय की कमी या व्यस्त दिनचर्या के कारण स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाना मुश्किल सा लगता है। हालांकि, एक हेल्दी लाइफस्टाइल की शुरुआत दिन की सही आदतों से हो सकती है।

सावधान! सुबह उठने के बाद तुरंत बाद न करें ये काम, धीरे-धीरे शरीर बन जाएगा बीमारियों का घर
कहते हैं ना कि सुबह कि शुरूआत अगर अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है। मगर, कई बार सुबह उठते ही कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचाती है। वहीं, नियमित इन आदतों को दोहराने से शरीर धीरे-धीरे गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सुबह उठने के तरीके से

सुबह का नाश्ता छोड़ने की आदत बन सकती है बीमारी का कारण
व्यस्त कामकाज के चलते सब सुबह का खाना छोड़ देते हैं। सुबह जल्दी जाने के चक्कर में सबसे पहले खाना छोड़ते हैं। शोध के अनुसार, बहुत सी बीमारियां सुबह का नाश्ता छोड़ने के कारण हो सकती हैं। हाल ही में हुई एक रिसर्च के मुताबिक, सुबह का खाना छोड़ने से भूलने की बीमारी हो सकती है। जिससे डिर्मोशिया का खतरा

52 साल की उम्र में भी एनर्जेटिक रहने के लिए मलाइका पीती हैं ये सिंपल मॉर्निंग हेल्थ शॉट
मलाइका अरोड़ा 52 साल की उम्र में भी फिट और एनर्जेटिक रहने के लिए रोज़ सुबह खाली पेट जीरा, अजवाइन और सौंफ से बना हेल्थ शॉट पीती हैं। यह ड्रिंक उनके पेट और गट हेल्थ को मजबूत रखती है और दिनभर एनर्जी देती है।

क्या बिना ब्रश किए पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है? जानिए इससे जुड़ी बातों के बारे में
बहुत से लोगों की आदत होती है सुबह उठते ही खाली पेट पानी-पीना। घर के बड़े लोग भी अक्सर कहते हैं कि सुबह खाली पेट पानी का सेवन करने से आपके शरीर में मौजूद सारे गंदे पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पानी-पीने से आपकी स्वास्थ्य एकदम तंदरुस्त रहता है। शरीर में कोई बीमारी भी नहीं होती। लेकिन वहीं दूसरी ओर ज्याद

सुबह उठते ही कर लें ये 3 एक्सरसाइज, दिनभर रहेंगे एकदम फ्रेश और एक्टिव
दिनचर्या की सुंदर शुरुआत जब योग से हो तो सारा दिन शरीर में ताजगी बनी रहती है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम को अपनी दिनचर्या में जरुर शामिल करें। सारी रात सोने के बाद भी शरीर थका हुआ महसूस करता है। जिस वजह से अगले दिन भी आपका दिन सुस्ती भरा गुजरता है। यदि आपको भी सुबह उठने पर थकान महसूस होती है

सुबह उठकर करें ये 5 काम, बिना एक्सरसाइज घटेगा वजन
वजन कम करना सबसे मुश्किल काम है, खासतौर पर कामकाजी महिलाओं के लिए...

सुबह उठते ही गला सूखा-सूखा लगता है? हो सकती है ये गंभीर बीमारी
कभी-कभी गला सूखने का कारण पेट का एसिड होता है। नींद के दौरान एसिड ईसोफैगस से ऊपर उठकर गले तक पहुंच जाए, तो सुबह जलन और सूखापन महसूस होता है। NIH 2024 की रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 20% रिफ्लक्स रोगियों में लेरिंगोफैरिंजियल रिफ्लक्स होता है, जिसमें हार्टबर्न नहीं होता लेकिन गला प्रभावित होता है।

खाली पेट नींबू पानी पी रहे तो जान लें ये जरूरी बातें, वरना हो सकता है नुकसान
नींबू पानी एक स्वास्थ्यवर्धक और ताजगी देने वाला पेय है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने, वजन कंट्रोल करने और त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है। लेकिन इसे खाली पेट पीना हर किसी के लिए सही नहीं होता।

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