बदलते मौसम में सबसे ज्यादा सर्दी-जुकाम की समस्या होती है। वहीं बच्चे से लेकर बड़ों तक कोई भी इसकी चपेट में आ सकता है। इसके कारण खांसी, छींक आना, गले में दर्द-खराश आदि दिक्कते होती है। इससे राहत पाने के लिए लोग दवाओं का सहारा लेते हैं। मगर आयुर्वेद अनुसार, आपकी रसोई में मौजूद बहुत सी चीजों का सेवन करके आप इस परेशानी से बच सकती है। चलिए जानते हैं इनके बारे में...

गुनगुने व नमक वाले पानी से करें गरारे

एक गिलास गुनगुने पानी में 1/2 छोटा चम्मच नमक मिलाएं। इससे दिन में दो बार सुबह और शाम गरारे करें। इसके अलावा इस पानी के 1-2 घूंट पी लें। नमक में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल गले को इंफेक्शन से बचाएंगे। ऐसे में सर्दी, गला खराब, जुकाम आदि से जल्द ही आराम मिलेगा।

अदरक खाएं

1/2 गिलास पानी में थोड़ा सा अदरक पीसकर 2-3 मिनट उबालें। फिर इसे छानकर शहद मिलाकर पीएं। दिन में 2 बार और कुछ दिन इसका सेवन करने से आपको आराम मिलेगा। अदरक सर्दी, खांसी की परेशानी से राहत दिलाने में मदद करता है

लहसुन खाएं

लहसुन की कलियां दरदरा पीस लें। फिर 1/2 छोटा चम्मच लहसुन में शहद मिलाकर इसे दिन में 2 बार खाएं। लहसुन में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल व औषधीय गुण होने से सर्दी-जुकाम से जल्द राहत मिलती है।

शहद खाएं

शहद एंटी-बैक्टीयिल व औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से सर्दी, खांसी, जुकाम में मदद मिलती है। ऐसे में आप इसका सेवन दिन में 2-3 बार कर सकती है। इसे दूध में मिलाकर भी पीया जा सकता है।

हल्दी वाला दूध

हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल व औषधीय गुण पाएं जाते हैं। ऐसे में आप सोने से पहले हल्दी वाला दूध पी सकती है। इसमें मौजूद एंटी-माइक्रोबियल गुण इंफेक्शन को कम करने में मदद करते हैं।

काढ़ा बनाकर पीएं

आप घर पर काढ़ा बनाकर भी पी सकती है। इसके लिए पैन में 1 कप पानी उबालें। अब इसमें 1 इंच अदरक का टुकड़ा, 2-3 तुलसी के पत्ते, 2 लौंग कूट कर और 2 चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाएं। पानी का रंग बदलने या आधा होने पर इसे छान लें। फिर इसे छानकर शहद मिलाकर दिन में 2 बार पीएं। इससे आपको सर्दी-जुकाम में फायदा मिलेगा। साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट होने से बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहेगा।