नारी डेस्क: आप बाथरूम जाने के बाद खाना खाने से पहले और शायद छींकने के बाद हाथ धोने की आदत लगभग सभी में है, लेकिन इसे करने का तरीका सही नहीं है। कई लोग हाथ धोने का सही तरीका, समय और अवधि का पालन नहीं करते, जो इन्फेक्शन की चेन को तोड़ने के लिए जरूरी है। ज़्यादातर लोग इन्फेक्शन फैलने को हवा से जोड़कर देखते हैं: जैसे खांसना, छींकना या भीड़-भाड़ वाली मेट्रो लेकिन आम बीमारियों का एक बड़ा हिस्सा गंदे हाथों के मुंह, नाक, खाने या बार-बार छुई जाने वाली चीज़ों के संपर्क में आने से फैलता है। जैसे सर्दी-ज़ुकाम, फ्लू, डायरिया और टाइफाइड।
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अल्कोहल-बेस्ड सैनिटाइजर नहीं है इतने फायदेमंद
आम तौर पर यह माना जाता है कि हाथ न धोने से बेहतर है कि किसी भी तरह से हाथ धो लिए जाएं और ज़रूरत पड़ने पर सिर्फ़ पानी से काम चल जाएगा। डॉक्टर कहते हैं कि- साबुन इन्फ्लूएंज़ा और कोरोना वायरस समेत वायरस और बैक्टीरिया की बाहरी फैटी परत को पिघला देता है, जिससे उन्हें धोने में मदद मिलती है जबकि पानी से सिर्फ़ दिखाई देने वाली गंदगी ही हटती है। अगर साबुन और पानी उपलब्ध न हों तो अल्कोहल-बेस्ड सैनिटाइजर मददगार हो सकते हैं, लेकिन वे हमेशा साबुन और पानी की जगह नहीं ले सकते, खासकर तब जब हाथों पर साफ़ तौर पर गंदगी लगी हो।
20 सेकंड तक धोने चाहिए हाथ
आम तौर पर लोग कुछ ही सेकंड में हाथ धो लेते हैं - बस जल्दी से धोया और सुखा लिया। लेकिन डॉक्टर मानते हैं कि असरदार तरीके से हाथ धोने के लिए कम से कम 20 सेकंड तक रगड़कर धोना ज़रूरी है और अक्सर हाथों की कुछ जगहों को धोना छूट ही जाता है। शरीर के कुछ हिस्से जिन्हें नियमित रूप से नहीं धोया जाता, उनमें हाथों के पिछले हिस्से, उंगलियों के बीच की जगह, उंगलियों के जोड़ (knuckles), अंगूठे, उंगलियों के पोर और कलाइयां शामिल हैं।" सूखे हाथों की तुलना में गीले हाथों से कीटाणु ज़्यादा आसानी से फैल सकते हैं," और किचन या बाथरूम में इस्तेमाल होने वाले गीले तौलिए खुद भी दोबारा संक्रमण (reinfection) का ज़रिया बन सकते हैं।
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हाथ धोने से इन बीमारियों का खतरा होता है कम
CDC के अनुसार, हाथ धोने के बारे में जानकारी देने और इसे बढ़ावा देने से डायरिया से बीमार होने वाले लोगों की संख्या में 23 से 40% तक की कमी आ सकती है, कमज़ोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों में डायरिया की बीमारी को 58% तक कम किया जा सकता है और आम लोगों में सर्दी-ज़ुकाम जैसी सांस की बीमारियों को 16 से 21% तक कम किया जा सकता है और बच्चों पर इसका असर खास तौर पर ज़बरदस्त होता है। रिसर्च से पता चला है कि सही तरीके से हाथ धोने की आदतों से प्राइमरी स्कूल के बच्चों में पेट की बीमारियों की वजह से स्कूल न जाने की दर को 29 से 57% तक कम किया जा सकता है। स्कूल जाने वाले बच्चों के माता-पिता के लिए, यह आंकड़ा ही काफ़ी है।